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EDUCANDO
LAS EMOCIONES
¿Qué son la emociones?
Definición
de
emociones
Las emociones son reacciones psicofisiológicas que representan modos de adaptación a ciertos estímulos del individuo cuando percibe un objeto, persona, lugar, suceso o recuerdo importante.
Wikipedia
¿Dónde se forman las emociones?
El cerebro
humano
La amigadala es un elemento clave para la supervivencia, debido a que su principal funciónes integrar las emociones con los patrones de respuesta correspondientes .
¿Emoción o sentimiento?
Emoción o sentimiento
La emoción es primitiva, es generada por el sistema límbico del cerebro cuando los grupos de neuronas relacionados con ciertas experiencias, de manera que estamos predispuestos a actuar de cierto modo.
Las emociones
- Algunos ejemplos de emociones son; alegría, tristeza, miedo, furia.
El sentimiento incluye la capacidad de pensar y reflexionar de manera consciente sobre lo que se siente y, por tanto, tiene que ver con la capacidad de pensar en términos abstractos y simbólicos.
Los sentimientos
Algunos ejemplos de sentimientos son el amor, los celos, el sufrimiento o el dolor, el rencor, la felicidad, la compasión.
El sentimiento es la suma de emoción + pensamiento.
Inteligencia Emocional
Daniel Goleman
Inteligencia Emocional
Las personas, son inteligentes emocionalmente en la medida en que muestran un hábil manejo de los sentimientos.
Para Goleman, la inteligencia emocional implica cinco capacidades básicas:
1. Autoconocimiento emocional
2. Autocontrol emocional
3. Automotivación
4. Reconocimiento de las emociones de los demás
5. Relaciones interpersonales
SIENTO
PIENSO
ACTUO
Estudios...
El 20 % del éxito en la edad adulta depende del cociente intelectual.
El 80% del éxito depende de la Inteligencia Emocional.
¿Cómo gestionar la Inteligencia Emocional en los niñ@s?
De 0 -12 meses
Los niños necesitan la presencia y la protección de sus padres o de sus figuras de seguridad. De ellos dependerá la seguridad para adaptarse al medio y dominar sus miedos.
Control de la ira
6 meses
aparece
la rabia
Enseñarles a reconocer las emociones básicas a través de imágenes
alegría
tristeza
1
rabia
miedo
Nombrar las emociones
"Estoy enojad@ porque no me compraste el juguete"
"Entiendo que estas enojad@ porque no te pude comprar el juguete"
2
Enseñarles a afrontar las emociones
con ejemplos
- Aprovechar cada situación que se viva para enseñarles la manera en que pueden actuar ante determinada situación
- Si se vivió un berrinche, esperar a que se tranquilice, ayudarlo a que se tranquilice
- Enseñarle a respirar
- Acompañarlo en este proceso
- Hacerle ver la consecuencia de sus actos; consecuencia NO castigo
- Reprobar el acto NO a la persona
- NO PEGAR bajo ninguna circunstancia
3
Desarrollar su empatía
4
Razonar con ell@s y cuestionarlos acerca de vivencias del día a día.
¿Cómo crees que se sintió tu amigo cuando le dijiste ...?
¿Por qué crees que está llorando tu hermana?
Mostrar una escucha activa
- Enseñarles a guardar silencio mientras alguien esta hablando
- Mostrarnos sumamente interesados en escuchar
- Hablar de lo que a ellos les interesa comunicar...no lo que nosotros queremos que nos digan
- No juzgar
- Verlos a los ojos mientras nos están platicando
- Ponernos a su nivel
- Que nuestras intervenciones sean para sumar, que sean favorables. Esto no quiere decir darles la razón en todo
- Decirles lo que se espera de ell@s. Cómo esperamos que sea su conducta
- Dignificarlos siempre. No olvidemos que son personas