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Présentation TOP
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TECHNIQUES D'OPTIMISATION DU POTENTIEL
A/BRAVAIS MTOP
Définition
Généralités
Potentiel
Optimisation
Techniques
Scope
Techniques
apporter un ensemble de moyens ou d’outils
Optimisation
Potentiel
rendre le meilleur possible, mobiliser au mieux ses ressources
FORCES,
CAPACITES,
RESSOURCES
dont le sujet peut disposer
La Respiration
Ensemble de techniques relevant
d’une approche PÉDAGOGIQUE qui fait appel
à des procédés de base.
L'Imagerie Mentale
La Relaxation
Ces techniques permettent :
de Récupérer
de se Dynamiser
de savoir Se Gérer dans une situation difficile
boîte à outils
personnalisable, contenant des techniques pédagogiques
utilisables de façon autonome et automatique permettant de s’adapter de la meilleure manière possible aux contraintes contextuelles.
Les TOP ne sont pas :
Que de la relaxation
Que de la gestion du stress
De la sophrologie
De la psychothérapie
Une secte
CRITÈRES D'ÉLABORATION
BRÈVES
+/-
PRATIQUES ET
APPLICABLES EN
TOUS LIEUX
ET TOUTES
CIRCONSTANCES
CHAMP PEDAGOGIQUE
APPLICABLES
AUSSI BIEN
EN
INDIVIDUEL
QU'EN
GROUPE
APPLICABLES
AUSSI BIEN
EN
INDIVIDUEL
QU'EN
GROUPE
PERSONNALISABLES
LES OBJECTIFS
La récupération
Physique et mentale (avant, pendant et après la mission)
Gestion du sommeil et de la vigilance
Améliorer la qualité du sommeil
La dynamisation
Physique et psychologique
Se motiver et lutter contre le découragement
Se dynamiser avant une action
Apprentissage
Attention, concentration, mémorisation,
développer la confiance en soi,
améliorer la connaissance de soi,
apprendre à se prendre en charge et à se responsabiliser,
aborder positivement les événements,
développer les aptitudes cognitives, motrices et techniques.
La gestion du stress
Pour s’adapter à son environnement ou à une situation.
Stimuler la vigilance,
se préparer aux épreuves, à une mission,
gérer les temps d’action et de repos,
aider à la prise de décision.
CONTRE-INDICATIONS
Le refus du sujet qu'il en soit conscient ou inconscient
L'absence d'objectif clairement défini par le sujet
Le traitement des troubles psychologiques, car le champ
d'application des TOP est strictement pédagogique
CONCLUSION
LES TOP RELÈVENT D'UN TRAVAIL D'ÉQUIPE
INSTRUCTEUR TOP
MÉDECIN
ET/OU
PSYCHOLOGUE
SUJET
LES MOTS CLÉS DES TOP
ADAPTÉS ET
PERSONNALISÉS
SIMPLES
PRATIQUES