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Transcript

PANaMORArte

de la

montaña

Cuatro personajes que habitan estas montañas

te acompañarán a preparar nuevas formas

de ser y estar con tu cuerpo

6.

5.

1.

Iniciaremos buscando la altura de nuestra montaña, para ello levantamos las manos altísimas. vamos a imaginar que atrapamos una nube que nos empuja hacia atrás.

1.

Agregamos sobre nuestra masa corporal la libra de tranquilidad adicionando cinco segundos de cucharaditas de inhalación.

Llevamos nuestra nube hasta los pies para que limpie cualquier síntoma de sueño que podamos tener para la preparación y revolvemos con cinco cucharaditas de segundos de exhalación.

2.

2.

Ponemos nuestras manos en el piso y las llevamos hacia adelante quedándonos un ratito con las pompas al cielo para formar una montaña con nuestro cuerpo.

Permanecemos así llenándonos de energía para electrizar nuestras vidas con la pizca de flexibilidad.

Luego bajamos las pompas y disolvemos nuestra montaña en un trozo de sonrisa a temperatura media para que no se nos queme nada.

Adicionamos un movimiento hacia abajo para que nuestra masa coja forma ensanchando nuestra confianza por efecto de la constancia.

3.

En un siguiente paso curvamos la espalda en tres movimientos suaves hacia arriba. (podemos agregar un poco de agilidad felina o perruna según se guste)

3.

Y otros tres movimientos hacia abajo para que la masa coja forma ensanchando nuestra confianza.

4.

Luego nos mezclamos con nuestro trozo de amor propio y flexionamos las piernas hasta quedar sobre ellas inclinado.

Esto se hace para marinar el espíritu con la confianza y la constancia que ya venimos agregando.

4.

Inhalar un par de veces más

5.

A continuación nos levantamos, ponemos una pierna al frente y llevamos las manos hacia el piso.

Es indispensable para la masa corporal mezclarse con una pequeña infusión de sudor, para lo cual hay repetir e intercambiar esta posición llevando al frente una pierna y luego la otra.

Acto seguido disponemos ambos pies hacia atrás y adicionamos un movimiento de nuestro pecho siendo impulsado hacia arriba por nuestros brazos para agregarle, poco a poco, los ¾ de atención sobre el descanso del cuerpo.

Para finalizar debemos repetir estos pasos de nuestra receta durante diez minutos. Si se prefiere, se puede adicionar y mezclar con un poco de compañía al gusto.

¡Esperamos lo hayas disfrutado!

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