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CONDUCTAS SALUDABLES.

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INTRODUCCIÓN

Para ser una persona sana hay que tener buena salud física, pero también necesitamos sentirnos bien emocionalmente y disponer de un entorno social favorable, lo que nos permitirá afrontar mejor las situaciones cotidianas ( estrés, alegría, tristeza...)

INTRODUCCIÓN

CUIDE SU ALIMENTACIÓN.

ALIMENTACIÓN

2

1

LLEVAR UNA DIETA SANA Y EQUILIBRADA

MANTENER UNA BUENA HIDRATACIÓN

4

3

CONSUMIR ALIMENTOS BAJOS EN GRASA, AZÚCARES Y SAL.

TAMBIÉN ES MUY NECESARIO, CUIDAR LA SALUD MENTAL Y FÍSICA.

RELACCIONES SOCIALES

CUIDAR LAS RELACCIONES SOCIALES.

1.-ES IMPORTANTE MANTENER EL CONTACTO CON SUS AMISTADES Y SERES QUERIDOS.

2.- ACTIVIDAD FÍSICA A PARTE DE ESTAR MUY RECOMENDADO PARA MANTENER EL FÍSICO, TAMBIÉN AYUDA A DESAHOGARSE DE LAS SITUACIONES COTIDIANAS.

3.-MANTENER UNA ACTITUD POSITIVA LE AYUDARÁ A MEJORAR EL ESTRÉS.

TÚ ERES LO PRIMERO.

TÚ ERES LO PRIMERO

  • DEDICA TIEMPO A REALIZAR ACTIVIDADES DE OCIO PERSONAL QUE TE GUSTEN Y TE RELAJEN

  • DUERMA BIEN, EL CANSANCIO AFECTA A LA CONCENTRACIÓN, DESMOTIVA Y RESTA ENERGÍA.

PIDE AYUDA SI LO NECESITAS

PEDIR AYUDA SI LO NECESITAS

  • TODO EL MUNDO PASAMOS POR MOMENTOS DIFÍCILES EN LOS QUE NECESITA LA AYUDA DE ALGUIEN. EN ESOS CASOS LO MEJOR ES RECURRIR A ALGUIEN DE CONFIANZA O A PROFESIONALES.

ACÉPTATE TAL Y COMO ERES

ACÉPTATE TAL Y COMO ERES

PROCURA SER FLEXIBLE CONTIGO Y CON LOS DEMÁS.

TÓMATE AS COSAS CON CIERTA DOSIS DE HUMOR, TE AYUDARÁ A SENTIRTE MEJOR, Y MANTENDRÁS UN GRADO ÓPTIMA DE BIENESTAR.

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