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Origem e Benefícios do basquetebol
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Origem e Benefícios do basquetebol
Topic
Basquetebol é uma modalidade esportiva coletiva que nasceu em 1891, pelo professor de Educação Física, James Naismith.
Primeira equipe de basquetebol.
Ele foi criado no inverno, como uma alternativa, com o objetivo de ser uma modalidade que possibilitava ser praticada por muitas pessoas indoor.
Como jogar
Topic
5X5
ou
3X3
Rebote
Fundamentos de defesa
roubada de bola
Defesa
Toco
deslocamentos
passe
Os fundamentos do ataque
Ataque
Manejo de Bola
Arremesso
Pontuação
Em relação à pontuação, são três tipos:
- lances livres valem um ponto;
- dois pontos, dentro da chamada área dos três pontos;
- três pontos, fora da área de três pontos.(6,25m)
Topic
Benefícios
do
Basquetebol
1. Promove a saúde cardiovascular
2. Ajuda a
queimar
calorias
3. Melhora o desempenho acadêmico
4. Desenvolve a coordenação motora e cognitiva
5. Melhora a consciência
corporal e espacial;
6. Deixa o corpo mais forte, porque é um tipo de treinamento de força.
Riscos e cuidados
O basquetebol é uma modalidade que envolve muito contato, por isso, os riscos que ela oferece são maiores.
As lesões mais comuns são as torções de joelho, justamente porque envolve mais saltos e mudanças de direção.
Topic
1 Usar tênis de cano alto
Cuidados
2 Trabalhar a parte cardiorrespiratória do corpo
coração
3 Protetor no tornozelo
para evitar lesões na região
tornozelo
4 Aquecer e alongar as articulações e o músculos também ajuda a evitar lesões e permite um melhor desempenho;
Alongamento
5 Manter o corpo sempre hidratado, antes durante e depois da partida.
Hidratação
Topic
Os benefícios desse esporte são muito parecidos independente da faixa etária, mas exerce grande influência na infância e na adolescência. Por ser uma modalidade coletiva, tem um componente forte de cooperação, de trabalho em equipe, parte social muito forte.