1.

LA FELICIDAD

Felicidad-Salud mental-Recursos humanos

Estables.

Productivos.

Creativas.

Las personas felices son más:

Resilientes

Entregados

Son mejores compañeros.

Felicidad

Circunstancias

Actividades intensionales

Genética

Dra. Sonia Lyubominsky

La buena noticia

Es posible alcanzarla y puede cultivarse identificando y utilizando muchas de las fortalezas y rasgos que ya poseemos.

Dr. Seligman

MODELO PERMA

Dr. Seligman

Accoplishment / Sentido de logro-metas

Meaning and purpose / Sentido de vida

Relationships / Relaciones positivas

Engagement / Compromiso-Flow

Positive emotions / Emociones

Emociones

Un componente de la felicidad

Emoción

Fuerza o energía que se activa ante situaciones o estímulos. Componente psicológico complejo que cumple una función. Son un lenguaje de comunicación.

• No se pueden ocultar.
• No hay buenas o malas.
• Se aprende a responder a ellas.
• Es una experiencia interna.
• Se contagian.

Digestión emocional

Psic. Pilar Sanz

Digestión

Emocional

Gestionar las emociones

Situación = "lo que te comes"

"Me cae bien"

"Hasta lo que no comes te hace daño"

"No lo trago"

"Fue un trago amargo"

Digerimos las emociones

¿Qué tal tu digestión?

¿Que tanto fluyen?

¿Qué te guardas?

Deberían entrar y salir.

Lo que no sirve debe expulsarse.

Deberían aportar algo.

Deberíamos procurar las que nos hacen sentir bien.

¿Qué te comes?

¿Qué te dejan?

¿Cómo digerir las emociones?

• "No comas de más"
• "Comparte"
• "Mastícalas"
• "Toma consciencia"
• "Busca ayuda de un profesional"

Felicidad

Metas

Propósito

Relaciones

Compromiso - Flow

Emociones positivas

BUENA DIGESTIÓN EMOCIONAL

"La felicidad no depende de las condiciones externas, está gobernada por nuestra actitud mental."

Dale Carnegie

Gracias

Psic. Florencia Cortés Islas