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alto rendimiento
futuro
Neurotrading
control emocional para operar
Brain Star Training - Julia Rodríguez Teba
La emoción es la mayor influencia en nuestra gestión económica.
TITLE
Decidimos en base a nuestras emociones.
Experiencia
Coherencia
Acción
Emoción
punto de partida
Pensamiento
Nuestro estado emocional, influye en nuestro pensamiento, nuestra conducta e incluso nuestra salud mental.
NEUROCIENCIA
¿Cómo funciona nuestro cerebro?
activa tu capacidad de observación, cambia la estructura de tu cerebro,
potencia la plasticidad cerebral y la conexión neuronal .
mathew Recard- El monje más feliz del mundo
4 emociones básicas
MIEDO, IRA, TRISTEZA, ALEGRÍA
EMOCIONES
BÁSICAS
LAS EMOCIONES SIEMPRE DEJAN UNA HUELLA EN NUESTRO CUERPO
rebaja tu nivel de exigencia: ¡apóyate!
reduce tu nivel de impaciencia: trabaja tu autocontrol
Exigencia e
impaciencia
PRIMERA HERRAMIENTA
Identifica cómo es tu diálogo interno
Toma contacto con la respiración
Desplaza tu atención hasta la planta de los pies
ejercicio
¿Qué es mindfulness?
El mindfulness toma el nombre de la tradición budista, de forma más concreta del movimiento llamado Vipassana, su significado es atención plena y actualmente en términos psicológicos se basa en el entrenamiento de la concentración, la atención y la conciencia.
Jon Kabat-Zinn ha sido el introductor del Minfulness en Occidente.
Fundador y director de la Clínica para Reducción del Estrés y del Centro para la Atención Plena (Mindfulness) en la Medicina, el Cuidado de Salud, y la Sociedad en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts
beneficios
Beneficios
*Alto nivel de rendimiento
*Aumenta el nivel de satisfacción personal y vital.
*Aumenta nuestra resiliencia.
*Ayuda a mejorar el trato y la relación con los demás.
*Claridad mental
*Desarrolla el autocontrol y la empatía.
*Potencia el autoconocimiento y la conciencia.
*Relaja y fortalece el sistema inmunitario, ayudando a estar más fuertes frente al estrés y enfermedades.
*Toma de decisiones consciente.
*Vivir en el presente.
¿dónde estás tú?
en el Pasado o en el futuro
TIEMPO
meditación
PRESENTE:
respiración
observación
toma de decisión
"”Lo que hoy somos descansa en lo que ayer pensamos,
y nuestros actuales pensamientos forjan nuestra vida futura”"
BUDA
¡Gracias!