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Realisar 4 ó 5 comidas al
díá
Un desayuno completo compuesto por:Lacteos Cerealas y Frutas
Un buen reparato de los alimentos a lo largo de la semana
Tanto la comida como la
cena tiene que contener :alimentos del
grupo de las verduras,alimentos del grupo de los cereales,tuberculos y legumbres, alimentos proteicos y como postre, frutas y verduras
La megor bebida y más adecuada sera el agua
Ebitar alimentos de botella Industrial,caramelos , y pasteles