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Présentation CFA (prise de recul)
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Transcript
La prise de recul
Comment fait-on ?
La règle du RTP :
Redondance
Tolérence
Patience
Poser
ses limites
et ses besoins
Savoir ce qu'on veut ?
CORPS
- Maux de ventre
- Oppression thoracique
- Migraines
- Diminution salivaire
- Maux de dos
...
Besoins
&
Limites
Les différentes sphères du besoin et des limites
PSY
- Crises d'angoises
- Hyper/Hypo-activation
- "trop plein émotionnel"
- "petite voix intérieure"
- Fatigue émotionnelle
...
À vous de jouer !
Ressentir
Respirer
Exprimer
Verbalisation
Comment
les
verbaliser ?
Communication non violente...
Et plus ?
Observer
Questionnements
Respirer
Qui pensons nous être ?
Croyances limitantes
Résultante de la culture, éducation, traumatismes...
Triangle de Karpman
Victime
Le triangle de Karpman
À vous de jouer !
Sauveur
Bourreau
Assumer ? Égocentré
= victime ?
Égoïsme &
respect de soi
Par besoin / Par envie ?
L'égoïsme est-il mauvais ?
Perte / Gain ?
Prise de responsabilité
Se décentrer momentanément
Les autres ?
Qui est l’autre ?
Effet miroir
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