Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
ALEKSANDRA KOPEĆ, ALICJA KOPEĆ ,,Podróż po krajach i zasadach dobrego żywienia.,,
TWÓRCY:
ALEKSANDRA I ALICJA KOPEC.
,,Podróż po
krajach i zasadach dobrego żywienia.,,
Co warto jeść
PORADY O ZDRWYM JEDZENIU
ZDROWA ŻYWNOŚĆ
To co jemy ma ogromy wpływ na nasze zdrowie. Nasze przyzwyczajenia żywieniowe nie zawsze odpowiadają potrzebom naszego organizmu. Najczęściej jemy szybko i "byle jak". Nie zwracamy uwagi na wartości odżywcze, jakie nam są potrzebne do prawidłowego rozwoju, a jakie dane produkty nam dostarczają. Jemy po prostu to, co lubimy. Ale czy to jest zdrowe?. Zdaniem żywieniowców, powinniśmy zwracać większą uwagę na to, co jemy. Żywić zdrowo powinniśmy się w każdym okresie życia.
Piramida zdrowego żywienia.
TIMELINE
May -June
May 7-15 Barcelona
May 17-June 22 Canada
May 7-June 10 Australia
May 7 - June 13 Italy
June 24 - 30 San Francisco
June 12-26 Budapest
May 7 - June 10 Canada
June 14 - 23 San Francisco
PIRAMIDA
WARTO PAMIĘTAĆ O RUCHU!!
Zasady ożywiania
1.Odżywiaj się reguralnie.
2.Dbaj o różnorodność posiłków
3.Unikaj nadmierniej ilościtłuszczu i cholesterolu
4.Spożywaj dużo warzyw i owoców
5.Spożywaj zdrowe weglowodany i nasiona rośli stroczkowych
6,Pij 2 l dzienie wody
7.Unikaj nadmiaru soli
8.Nie zapomni sportu w swoim życiu.
ZASADY ZROWEGO ŻYWIENIA
Jan.
May.
Apr.
Marc.
Feb.
CHARTS
NAJWAŻNIEJSZE
PICTURES
Photo 2co Codzienny ruch!!
Ciemne pieczywo
Minimum 2l dziennie
Jaka powinna być prawidłowa dieta?
Jaka powinna być prawidłowa dieta?
-picie dużej ilości wody,
-ruch
-spożywanie dużej ilości warzyw i owoców,
unikanie słodyczy,
-ćwiczenia
-picie koktajli odżywczych,
-unikanie napojów gazowanych ,
-spożywanie białka .
FRANCJA
FRANCJA
-zupa cebulowa,
-wołowina po burgudzku,
-quiche lorraine,
-omlet,
-mule ,
-sałatka z kozim serem,
-ostrygi,
-ślimaki
WŁOCHY
WŁOCHY
-Tiramisu,
--Ricotto,
-Gnocchi,
-Crostata
Capaccio
-Rigation
-Panna Cotta
ĆWICZENIA !
ĆWICZENIA
CO NALEŻY JEŚĆ
Produkty, które należy ograniczyć w diecie MIND
czerwone mięso i jego przetwory – mniej niż 4 porcje w tygodniu,
masło i margaryna – mniej niż łyżka stołowa dziennie,
ser – mniej niż porcja w tygodniu,
wypieki i słodycze w każdej postaci – mniej niż 5 porcji w tygodniu,
produkty smażone i typu fast food – mniej niż porcja w tygodniu.
AMERYKA PÓŁNOCNA
-świeże ryby,
-owoce morza,
-illions,
-syrop klonowy,
-kanapka z homarem
AMERYKA PÓŁNOCNA
POPULARNE DANIA W AMERYCE POŁUDNIOWEJ :
-gulasz rybny,
-brigaderio,
-krewetki po karaibsku,
-pilaw po brazylijsku,
-komosa ryżowa zamiast ryżu
AZJA ,AFRYKA
AZJA
AZJA
-sajgonki smażone,
-zupa pho,
-bahn mi,
-cao lau,
-mi quagan,
-bahn xeo,
-małże,ostrygi
AFRYKA
AFRYKA
-meksykańskie leczo,
-krewetki po senegalsku,
-mandazi,
-nostalgia,
-makaron z kurczakiem &szuszony pomidor,
-plasterki miodowe,
-sałatka z tuńczykiem.