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El miedo al cambio
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Soltamos aquello que ya no nos sirve y lo sustituimos por algo que nos llene en su lugar.
se entiende el cambio como una dinámica propia de los individuos, fruto de complejos procesos de autorrealización, de trauma, o de mutación y resistencia a la misma. El cambio es comprendido psicológicamente como un proceso adaptativo de la mente humana
EL CAMBIO
CAMBIO PERSONAL
TIPOS
FASES:
*Insatisfacción
*Decisión
*Plan de acción
*Trabajar en tí
*Constancia
*Interiorización
El desarrollo espiritual es el proceso psicológico para convertirnos en el ser humano que podemos ser.
ESPIRITUAL
ETAPAS
*Condicionamiento
*Vivir dormido
*Despertar (saturación)
*Ego espiritual (mascara)
*Manifestacion del ser
El miedo es un mecanismo adaptativo, algo que nos sirve para identificar posibles amenazas y huir antes de darles la oportunidad de que nos hagan un daño real. Nos sirve para reaccionar rápidamente ante situaciones potencialmente peligrosas.
EL MİEDO
TİPOS DE MİEDO
TİPOS DE MİEDO
MİEDO A LA MUERTE
MUERTE
El miedo a la muerte es natural y responde al instinto de supervivencia que nos caracteriza como seres vivos. Es una emoción primaria provocada por un peligro real o supuesto. Por otro lado, el miedo tiene una función adaptativa y necesaria para sobrevivir.
MİEDO A LO DESCONOCİDO
DESCONO-CİDO
El miedo a lo desconocido es un sentimiento universal e intrínseco, según los especialistas se trata de un miedo fundamental. La incertidumbre es parte de la vida, pues generalmente no sabemos qué va a ocurrir o cómo. En este sentido, hay personas que afrontan mejor ese sentimiento, acercándose y planteándose las posibles resoluciones.
MİEDO A LA İNCERTİDUMBRE
İNCERTİDUM-
BRE
El miedo a la incertidumbre en realidad es miedo al futuro, a lo desconocido, a no saber qué pasará o a cómo enfrentarnos a algo. En realidad es la preocupación de cuando nos anticipamos a algo que todavía no ha pasado.
MİEDO AL CAMBİO
CAMBİO
Tenemos tanto miedo al cambio, que muchos nos aferramos a mecanismos de defensa como el autoengaño, la resignación, la arrogancia o la pereza para no cuestionar las creencias con las que hemos creado nuestra identidad.
MİEDO AL FRACASO
FRACASO
El miedo al fracaso, se caracteriza por el miedo irracional a equivocarse, fracasar, o cometer errores y puede estar acompañado de altos niveles de ansiedad.
MİEDO A LA CRİTİCA
CRİTİCA
El miedo a ser criticado es mucho más común de lo que creemos. La persona que lo experimenta siempre está alerta ante lo que puedan pensar los demás sobre cada paso que da. Esto limita sus acciones, su libertad de actuación y termina provocando que no se arriesgue y se mantenga en su zona de confort.
MİEDO A NO SER AMADOS O VALORADOS
AMADOS
La angustia de todas las angustias “es el miedo a no ser amado, a perder el amor; la desesperación es la convicción de haber perdido para siempre todo amor, el horror de la total soledad”.
COMO VENCER EL MİEDO
PASOS PARA VENCERLOS
MEMORIA EMOCIONAL
La memoria y la emoción son procesos íntimamente relacionados; todas las etapas del recuerdo, desde la codificación de información hasta su recuperación a largo plazo, son facilitadas por factores de tipo emocional.
PRİMER
PASO
ACERCATE A LO QUE TEMES
realizar acercamientos progresivos a aquellas situaciones que temes, acercarte un poco a esos entornos o a esas acciones, luego ir un poco más allá
SEGUNDO
PASO
DEJATE AYUDAR
Establecer las alianzas necesarias para que otros ayuden hace que nos ayudemos indirectamente, tú tienes el poder de modificar tu entorno para alcanzar tus objetivos incluso es los momentos en los que creas que pierdes el control.
TERCER
PASO
VISUALIZACIÓN
Imaginate que ya estas logrando el cambio que deseas, actua como si ya lo hubieses logrado, asi te convenceras ati mismo de que nada es imposible.
CUARTO
PASO
1. Haz una lista de las situaciones que te provocan miedo o ansiedad
2. Ordena esas situaciones según el grado de dificultad
3. Ponte recompensas y avanza en la lista
4. Planifica tus contratiempos
5. Dar un nombre afectuoso a los miedos
6. Hacer las cosas “con miedo” pero hacerlas
7. Hacer “como sí” ya hubieras superado el miedo