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O SEDENTARISMO

O sedentarismo

SEDENTARISMO

“A vida moderna, com os confortos proporcionados pela tecnologia, tem motivado que o ser humano permaneça estático por um tempo considerável durante o dia, provocando acomodação e sedentarismo.” (Sebastião Wanderley)

conceito sobre sedentarismo

Trata-se de um comportamento induzido por hábitos que decorrem do estilo de vida contemporâneo. Nesse sentido, a evolução tecnológica e a crescente tendência de substituir atividades ocupacionais que demandam gastos energéticos por uma série de facilidades decorrentes dessa tecnologia têm levado as pessoas a cada vez mais adotarem a lei do menor esforço, o que faz com que seu corpo se acomode e dessa forma diminua sensivelmente seu consumo energético. Assim, o sedentarismo pode ser entendido como a falta ou diminuição de atividades físicas regulares.

causas do sedentarismo

O sedentarismo é considerado uma doença grave e que, segundo pesquisas realizadas pelo IBGE, afetará a todos nos próximos anos. A falta de atividades físicas regulares é a principal causa do sedentarismo, mas outros fatores têm que ser levados em consideração. São eles:

  • Redução dos espaços de sociabilidade e lazer, além do elevado índice de violência cada vez mais presente, sobretudo, nos grandes centros urbanos;
  • Diminuição no uso de alternativas de locomoção, tais como bicicletas e caminhadas, com a crescente utilização de veículos automotivos;
  • Substituição de atividades de lazer que exigem maior gasto energético por atividades mais ociosas, entre outras.

Principais doenças causadas pela vida sedentária

  • ANSIEDADE: O Sedentárismo causa a ausencia de endorfina no organismo como consequência temos a tensão, preocupação, medo e falta de controle das próprias ações.
  • CÂNCER: O Sedentárismo esta relacionado ao câncer de mama, color do útero e próstata.
  • DOENÇAS CARDIO VASCULARES: O sedentário não estimula o funcionamento do coração, consequentemente o endurecimento das árterias e da formação de gorduras nos vasos sanguíneos.
  • DIABETES: O aumento da massa copórea localizada na região abdominal é um dos principais fatores a resistência a insulina.
  • OBESIDADE: O sedentarismo associado a má alimentação e a ausência da prática de exercícios físicos causa o aumento de peso.
  • OSTEOPOROSE: A falta de atividades física causa a redução da massa óssea, tendo assim a descalcificação progressiva.
  • PRESSÃO ALTA: O sedentarismo faz com que o coração trabalhe mais, necessitando assim de uma pressão maior para o sangue fluir, o que faz a pressão arterial aumentar.
  • TROMBOSE: O sedentarismo contribui para a formação de trombos ou coágulos sanguíneos nos membros inferiores.

COMO PREVENIR O

SEDENTARISMO?

  • 80% dos brasileiros são sedentários
  • 13,2% como causa de mortes no Brasil
  • 11,4% causa de mortes no Brasil com relação a América Latina
  • 8,2% causa de doenças cardíacas
  • 10,1% dos casos de diabetes tipo 2
  • 13,4% do câncer de mama
  • 14,6% dos caso de câncer de cólon do útero

Fonte: Pesquisa realizada pelo IBGE 2010, divulgada em 2012.

A ATIVIDADE FÍSICA COMO AUXILIO

•redução dos riscos de morte prematura;

• Redução dos riscos de mortes por doenças cardíacas;

• Redução dos riscos de se ter derrame cerebral;

• Redução dos riscos de desenvolver diabetes;

• Redução dos riscos de desenvolver hipertensão arterial;

• Redução da pressão arterial de pessoas que já são hipertensas;

• Auxilio no controle do peso;

CRIAÇÃO DE MEMES SOBRE SEDENTARISMO

TRABALHO

JAMILLY.......

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