Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
Zdravý životní styl
1
ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL
Zdraví
Našemu zdraví prospívá:
Pozitivní mysl
Čistota
Správná výživa
z
Pohyb na čerstvém vzduchu
z
Odpočinek
Našemu zdraví škodí:
Nedostatek odpočinku
Nedostatek pohybu
Nevhodná strava
Špína
Stres
Příjem
Energetický příjem by neměl překročit energetický výdej.
Potraviny
Velice důležitý je příjem zeleniny a ovoce
Mě si dej jenom občas, prosím!
Alternativa
Alternativní směry výživy
Vegetariánství
Děkujeme!
Vitariáni
Frutariáni
Makrobiotika
Organická strava
Pohyb
P o h y b
- Dostatečný a pravidelný
- Pěší turistika, plavání, cykloturistika, běh na lyžích a podobně
Pitný režim
Pitný režim
Denně bychom měli přijmout alespoň 1,5 - 2 litry tekutin
Spánek
Dostatek spánku
- Člověk potřebuje asi 8 hodin spánku denně
- Nekvalitní spánek může být příčinou nejen únavy, ale také řady onemocnění
Stres
Nemyslete na starosti!
Stres
- Důležitý je pravidelný relax
- Pozivní myšlení, smích, dobrá nálada
Závislost
Závislost - návykové látky
- Alkohol
- Cigarety
- Drogy