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3° ANO - AULA 5
18
HABILIDADES SOCIOEMOCIONAIS
3° ANO - AULA 5 - APRENDENDO A ENFRENTAR OS PENSAMENTOS NEGATIVOS
PENSAMENTOS
PENSAMENTOS SÃO CONSTRUÇÕES DE IDEAIS SOBRE NÓS MESMOS, SOBRE OS OUTROS E SOBRE O MUNDO.
1) SERÁ QUE CONSEGUIMOS CONTROLAR, IMPEDIR QUE OS PENSAMENTOS CHEGUEM A NOSSA MENTE?
2) CONSEGUIMOS ESCOLHER O QUE PENSAR?
CONTROLAMOS?
NÃO, NÓS NÃO CONSEGUIMOS PARAR DE PENSAR.
PENSAR, ELABORAR IDEIAS, ELABORAR OPINIÕES...
SÃO MILHÕES DE PENSAMENTOS QUE PASSAM PELA NOSSA CABEÇA, O TEMPO TODO...
1) NÃO
2) SIM
SIM, PODEMOS E DEVEMOS ESCOLHER QUAIS PENSAMENTOS SÃO BONS E ADEQUADOS, POSITIVOS E QUE NOS FAZEM BEM... DEVEMOS APRENDER A IDENTIFICAR E A INTERROMPER OS PENSAMENTOS NEGATIVOS.
PENSAMENTOS NEGATIVOS SÃO OS PENSAMENTOS RUINS QUE DESENVOLVEMOS A CERCA DE NÓS MESMOS E DOS OUTROS E NOS FAZEM MUITO, MUITO MAL...
PENSAMENTOS NEGATIVOS
PENSAMENTOS NEGATIVOS QUE TEMOS SOBRE NÓS MESMOS
QUE NÃO CONSEGUIMOS FAZER ALGO
QUE NÃO PODEMOS FAZER ALGO
QUE AS PESSOAS NÃO GOSTAM DE NÓS
QUE NÃO SOMOS BONITOS, COM AUTOESTIMA BAIXA ETC
AUTO ESTIMA SIGNIFICA O VALOR QUE CADA UM DÁ OU NÃO A SI PRÓPRIO:
AUTO = SI PRÓPRIO
ESTIMA= VALOR
ENTÃO, NOSSA AUTOESTIMA PODE SER:
AUTOESTIMA
BAIXA
ELEVADA
FICAMOS TRISTES,
RECLAMÕES
PESSIMISTAS
DESANIMADOS
PODE ATÉ FICAR DOENTES...
SE NÃO CUIDARMOS DOS NOSSOS PENSAMENTOS
QUAL O NOSSO COMPORTAMENTO?
ENTÃO É MUITO IMPORTANTE CUIDARMOS DOS NOSSOS PENSAMENTOS, PORQUE ELES DETERMINAM O NOSSO COMPORTAMENTO, AS NOSSAS ATITUDES. COMO?
NÃO ACREDITE EM TUDO O QUE VOCÊ PENSA!!!
COMO ELIMINÁLOS?
É NECESSÁRIO APRENDER A USAR UMA TÉCNICA DE OUTRO PARA APRENDERMOS A CONTROLARMOS E A ESCOLHER QUAIS PENSAMENTOS SÃO POSITIVOS E QUAIS NÃO SÃO
DUVIDAR
CRITICAR
DETERMINAR
D.C.D.
CONTE- NOS
E VOCÊ, COSTUMA TER PENSAMENTOS NEGATIVOS
QUANDO TEMOS PENSAMENTOS POSITIVOS, QUANDO NOS VALORIZAMOS E ACREDITAMOS NA NOSSA PRÓPRIA CAPACIDADE, TEMOS BONS COMPORTAMENTOS E BOAS ATITUDES...
PENSAMENTOS POSITIVOS
QUANDO APRENDEMOS A USAR A TÉCNICA DCD, UTLIZAMOS OS PENSAMENTOS POSITIVOS PARA CRITICAR NOSSOS PENSAMENTOS NEGATIVOS
LEMBRAM DO D.C.D. ?
"D" DE DUVIDAR DOS PENSAMENTOS NEGATIVOS
"C" DE CRITICAR COM PENSAMENTOS POSITIVOS
"D" DE DETERMINAR QUE PENSAMENTOS NEGATIVOS NÃO VÃO NOS CONTROLAR
SUPERAR SIGNIFICA VENCER ALGUMA DIFICULDADE QUE TEMOS, REALIZANDO ALGO QUE, ÁS VEZES, PARECIA IMPOSSÍVEL DE SER REALIZADO... E TUDO COMEÇA, ENFRENTANDO O PENSAMENTOS NEGATIVOS COM A AJUDA DOS PENSAMENTOS POSITIVOS...
SUPERAÇÃO
DANIEL DIAS - NATAÇÃO
SHIRLENE COELHO - ARREMESSO DE DARDO
TEREZINHA GUILHERMINA - CORRIDA
Camille Rodrigues
VEJAM SÓ:
CADÊ O RESTO DO DESENHO?
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 1
UM ABRAÇO!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 2
BRINCANDO DE PULAR AMARELINHA!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 3
ESTÃO COMENDO!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 4
ESTÃO NADANDO!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 5
ESTÃO BRINCANDO NA GANGORRA!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 6
ESTÃO JOGANDO FUTEBOL!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 7
ESTÃO ESTUDANDO!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 8
ESTÃO LENDO!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 9
ESTÃO NA AULA!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 10
ESTÃO PULANDO CORDA!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 11
ESTÃO EMPINANDO PIPA!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 12
ESTÃO FAZENDO UMA RODA!!
RESPOSTA
E AÍ PESSOAL, ALGUMA SUGESTÃO DO QUE É O DESENHO COMPLETO?
DESAFIO 13
ESTÃO JOGANDO VIDEO-GAME!!
RESPOSTA
AGORA AS LETRAS QUE ESTÃO SE ESCONDENDO
VAMOS TENTAR ADIVINHAR QUAIS LETRINHAS FUGIRAM?
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 1
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 2
A PALAVRA É....
VOCÊ É MUITO INTELIGENTE
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 3
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 4
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 5
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 6
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 7
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 8
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 9
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 10
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 11
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 12
A PALAVRA É....
RESPOSTA
QUAL A PALAVRA??
DESAFIO 13
A PALAVRA É....
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
OBSERVE E MEMORIZE AS FIGURAS ABAIXO:
AQUECENDO...
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 1
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 2
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 3
RESPOSTA
OBSERVE E MEMORIZE AS FIGURAS ABAIXO:
AGORA VAMOS COMPLICAR UM POUQUINHO...
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 1
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 2
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 3
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 4
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 5
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 6
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 7
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 8
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 9
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 10
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 11
RESPOSTA
O QUE FALTA AQUI?
DESAFIO 12
RESPOSTA
RELAXANDO O CORPO E A MENTE
RELAXAMENTO
VOCÊ SABIA QUE QUANDO RELAXAMOS E VOLTAMOS NOSSA ATENÇÃO A NOSSA PRÓPRIA RESPIRAÇÃO, NÓS PENSAMOS MELHOR ? COM ISSO, PODEMOS AQUIETAR A NOSSA MENTE, APRENDER O AUTODIÁLOGO E ASSIM CONTROLAR NOSSAS EMOÇÕES...
RELAXAMENTO
PREPAREM-SE...
1) OUÇA O SOM DA MÚSICA AO FUNDO E NÃO DESVIE A ATENÇÃO DE SI MESMO.
2. INSPIRE BASTANTE AR PELO NARIZ, SEGURE POR TRÊS SEGUNDOS E SOLTE DEVAGAR TODO O AR PELA BOCA... FAÇA ESSE EXERCÍCIO POR 6 VEZES.
3. PRESTE ATENÇÃO AO BARULHO DO SEU CORAÇÃO.
4. PRESTE ATENÇÃO AO RITMO DA SUA RESPIRAÇÃO.
5. PRESTE ATENÇÃO À TEMPERATURA DO SEU CORPO: SE ESTÁ COM CALOR, COM FRIO OU SE A TEMPERATURA ESTÁ GOSTOSA.
6. CONVERSE CONSIGO MESMO EM SILÊNCIO, PARA CONTROLAR SEUS MOVIMENTOS. POR EXEMPLO, DIGA: "EU NÃO POSSO MEXER MEUS BRAÇOS AGORA", "EU PRECISO FICAR QUIETINHO MAIS UM MINUTO", "EU SEI QUE CONSIGO ME CONTROLAR", "EU SEI QUE SOU CAPAZ".
7. REFLITAM, PENSEM, QUE O FATO DE RELAXAR O CORPO, OS MÚSCULOS E OS PENSAMENTOS, FAZ COM QUE NOS SINTAMOS MAIS CALMOS.
8. LENTAMENTE MEXAM OS DEDOS DAS MÃOS, APENAS OS DEDOS, DEPOIS AS MÃOS, OS PÉS, AS PERNAS, OS BRAÇOS, O TRONCO E AGORA, ABRAM OS OLHOS
ABC DO COPO
Advinha quem é o meu amigo?
Esta atividade é como um amigo secreto, mas, em vez de presentes físicos, as crianças vão trocar elogios entre si e ajudar o amigo a se lembrar de suas qualidades, a melhorar sua autoestima.
Todos devem fechar os olhos e só o aluno que a professora escolher deverá abri-los para ler na folha que a professora mostrar, o nome de uma colega. Lendo o nome do colega, deverá escrever três qualidades dele.
Aí é hora da revelação: as crianças devem, com base nas qualidades descritas no papel, adivinhar quem é aquele amigo.