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복사본 - FILTROS - MERCEDES
1
HOW
WHY
WHEn
this is
MY mind
MIS FILTROS O CREENCIAS IRRACIONALES QUE IMPIDEN MI FELICIDAD Y LA DE MI RELACIÓN DE PAREJA.
"eS TERRIBLE QUE LAS PERSONAS QUE QUIERO NO ME HAGAN CASO, ESTO ME DESVALIDA COMO PERSONA INTELIGENTE Y CAPAZ"
CREENCIA IRRACIONAL O FILTRO RELACIONADO A CÓMO DEBEN DE HACERSE LAS COSAS
WHAT
"sólo existe una manera válida de hacer las cosas. hacer las cosas de otra manera es inviable e intolerable"
FILTRO II
Present more details here
"Si soy cordial, buena, atenta y generosa con las personas, estas tienen que ser iguales conmigo, de otra manera sería injusto e intolerable"
IQ
creencia irracional o filtro relacionado a las relaciones sociales
"Las personas tienen que ser agradables, consideradas y justas conmigo.
de no ser así, significa que mis acciones y yo careceMOS de valor"
IDEAS
Filtro IV
No Thanks!
"ES TREMENDO, INTOLERABLE Y CATASTRÓFICO QUE LAS COSAS NO VAYAN POR EL CAMINO QUE CONSIDERO EL CORRECTO"
FILTRO VI
"LAS PERSONAS DEBERÍAN DE ACEPTAR MI MODO DE PENSAR Y ACTUAR, DE NO SER ASÍ, SIGNIFICARÍA QUE NO ME CONSIDERAN NI SOY IMPORTANTE PARA ELLOS"
FILTRO VII
"LAS PERSONAS QUE DICEN O ACTÚAN DE UNA MANERA QUE NO ES LA CORRECTA ES PORQUE ESTÁN EN CONTRA DE MI Y ME QUIEREN HACER DAÑO"
FILTRO O SESGO NEGATIVO SOBRE EL CAMBIO EN TERAPIA
"CUALQUIER FORMA DE PENSAR O ACTUAR DIFERENTE A LA QUE YA CONOZCO ME HACE VULNERABLE".
"LO DESCONOCIDO NO SE PUEDE CONTROLAR POR LO TANTO, GENERA MIEDO Y ANGUSTIA"