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Transcript

L' alimentation équilibrée

Comment manger équilibré

Il faut boire beaucoup d' eau, manger des féculents et 5 fruits et legumes par jour, un peu de viande, des produits laitiers et pas d' alcool.

Comment manger équilibré

Ce qu'il ne faut pas manger en grande quantité

Charcuterie

Friture

Glace

Ce qu'il ne faut pas manger

Gateaux

Hot Dog

Cheeseburger

Les aliments bon à manger

Fruits et légumes frais

Céréales

Les aliments bon à manger

Produits Laitiers

Poissons - crustacés

Ce qu'il doit y avoir dans vos assiettes

Ce qu'il doit y avoir dans vos assiettes

Il doit y avoir 30% de légumes et de fruits 30%de produit céréalier 20% de viande et 10%de sucre

Les restaurants où on mange gras

MG

15

Les restaurants où on mange gras

10

5

0

gr

les + connus

Conclusion

Biensûr ,il faut éviter les aliments gras et sucrées mais pour manger équilibré , on a besoin de tous à condition que cela soit en quantité raisonnable .

Conclusion

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