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Comment manger équilibré
Il faut boire beaucoup d' eau, manger des féculents et 5 fruits et legumes par jour, un peu de viande, des produits laitiers et pas d' alcool.
Ce qu'il ne faut pas manger en grande quantité
Charcuterie
Friture
Glace
Gateaux
Hot Dog
Cheeseburger
Les aliments bon à manger
Fruits et légumes frais
Céréales
Produits Laitiers
Poissons - crustacés
Ce qu'il doit y avoir dans vos assiettes
Il doit y avoir 30% de légumes et de fruits 30%de produit céréalier 20% de viande et 10%de sucre
MG
15
10
5
0
gr
les + connus
Biensûr ,il faut éviter les aliments gras et sucrées mais pour manger équilibré , on a besoin de tous à condition que cela soit en quantité raisonnable .