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IL BENESSERE PSICO-FISICO
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Il benessere
il benessere
gli effetti del movimento
PSICO-FISICO
PSICO-FISICO
l'ipocinesia
realized by:
-Antinori E.
-Boraso G.
-Mitrof I.
-Querini A.
-Surubaru T.
SALUTE
PSICO-FISICA
Cos'è la salute psico-fisica
Stato di benessere fisico e psichico, espressione di normalità strutturale e funzionale dell'organismo considerato nel suo insieme; il concetto di s. non corrisponde pertanto alla semplice assenza di malattie o di lesioni particolarmente gravi.
come si raggiunge la salute psico-fisica
come raggiungerla
- cibo sano
- mantenersi attivi
- coltivare buone relazioni con gli altri
- concentrarsi sul presente
- rilassarsi e dormire bene
Cos'è l'ipocinesia
Condizione caratterizzata da una ridotta o del tutto assente autonomia del movimento.
Quali sono le conseguenze
quali sono le conseguenze sull'apparato locomotore?
-Ipotrofia: riduzione della massa muscolare.
-Ipostenia: riduzione della forza muscolare.
-debolezza.
-deformazioni cartilaginee.
-fragilità ossea.
apparato locomotore
quali sono le conseguenze sull'apparato respiratorio?
-Difficoltà a respirare.
-Ridotta elasticità polmonare.
-Limitata efficienza dei muscoli respiratori.
apparato respiratorio
quali sono le conseguenze sull'apparato circolatorio?
Difficoltà di circolazione causata da grumi nel sangue.
apparato circolatorio
Si risolve con l'eparina (coagulatore del sangue).
allenamento e movimento
qual è la differenza?
movimento e allenamento
-Allenamento: intento di migliorare una prestazione.
-Movimento: fine riferito al benessere.
cos'è?
Il movimento è alla base della vita relazionale dell’uomo ed è lo strumento principale per l’interazione con ambiente e persone.
movimento
cos'è
Dal punto di vista fisiologico rappresenta uno stress, che comporta delle modifiche nell'attività dei più importanti sistemi dell'organismo umano.
allenamento
Gli effetti del movimento sugli apparati
quali sono le conseguenze sull'apparato locomotore?
- Dona una maggiore stabilità al corpo
- Più equilibrio
- Aiuta l'apparato muscolare e quello scheletrico
locomotore
quali sono le conseguenze sull'apparato respiratorio?
- Aumenta l'elasticità dei polmoni
- Aiuta a far circolare più ossigeno nel corpo
respiratorio
quali sono le conseguenze sull'apparato circolatorio?
- Favorisce la circolazione aiutando arterie, vene e capillari.
- ha una funzione nutritiva che semplifica la "vita" delle cellule.
circolatorio
la formula fitt
cos'è la sedentarietà?
la sedentarietà
Uno stile di vita caratterizzato da insieme di abitudini in cui sono scarsamente presenti o del tutto assenti il moto e una sana attività fisica.
come evitare la sedentarietà?
-Scale al posto degli ascensori
opportunita di esercizio.
-Spostarsi a piedi o in bicicletta.
-Passeggiare
-Sport
-Alimentazione sana.
attività per evitarla
cos'è la formula FITT
• Frequenza: Quanto spesso ti alleni?
• Intensità: Quanto ti stai allenando?
• Tempo: Quanto tempo ti alleni?
• Tipo: Qual è il tuo allenamento?