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Trilha da Ginástica
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TRILHA
DA GINÁSTICA
PARA VOCÊ PENSAR!
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- Já ouviu falar em atividades gíminicas? Sabe seu significado?
- Do que ela é composta?
- O que é preciso para ser um ginasta? Quais os objetivos em praticar essas atividades?
- Quais ginásticas são de competição e quais são para lazer?
- A mesma ginástica pode ser de competição e de lazer ao mesmo tempo?
GINÁSTICA
OBJETIVOS
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OBJETIVOS DA GINÁSTICA
- Oportunizar a participação do maior número de pessoas em atividades físicas de lazer fundamentadas nas atividades gímnicas;
- Integrar várias possibilidades de
manifestações corporais;
- Oportunizar a auto superação individual e coletiva;
- Manter e desenvolver o bem-estar físico e psíquico pessoal.
- Oportunizar o intercâmbio sociocultural entre os participantes ativos ou não;
- Oportunizar a valorização do trabalho coletivo;
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É importante aprender e vivenciar todos os tipos de ginástica, pois delas podemos aprender a trabalhar em equipe, e ter força de vontade para conseguirmos alcançar um objetivo, auxiliam na prevenção e no controle de doenças, há redução da ansiedade e do estresse, ajudando no tratamento da depressão. A prática regular da ginástica traz benefícios que se manifestam sob todos os aspectos do organismo, pode também exercer efeitos no convívio social do indivíduo, tanto no ambiente de trabalho quanto no familiar.
A Ginástica desenvolve a saúde, a condição física e a integração social. Além disso contribui para o bem-estar físico e psíquico, sendo um fator cultural e social.
BENEFÍCIOS DA GINÁSTICA
ASSISTA AO VÍDEO
Desconsidere a atividade pedida ao final do vídeo: NÃO FAZER!
GINÁSTICA GERAL
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A Ginástica engloba as modalidades competitivas de ginástica reconhecidas pela Federação Internacional de Ginástica (Ginástica Artística, Ginástica Rítmica, Aeróbica Esportiva, Esportes Acrobáticos), a Dança, as atividades acrobáticas com e sem aparelhos, além das expressões folclóricas nacionais, destinadas a todas as faixas etárias e para ambos os sexos, sem limitações para a participação e, fundamentalmente, sem fins competitivos.
GINÁSTICA GERAL
ATIVIDADES GIMNICAS
ATIVIDADES GIMNICAS
Atividades gímnicas são modalidades das ginásticas competitivas, e não competitivas, e envolve a prática de uma série de movimentos exigentes de força, flexibilidade e coordenação motora para fins únicos de aperfeiçoamento físico e mental.
Vamos ver os diversos tipos de ginásticas que existem...
Ginástica Rítmica
A ginástica rítmica, também conhecida como GRD ou ginástica rítmica desportiva, combina movimentos corporais de elementos de ballet e dança teatral e música. É coordenada com o manejo dos aparelhos próprios desta modalidade olímpica.
a corda;
- o arco;
- a bola;
- as maças;
- a fita.
As competições são individuais ou em grupos de 5 ginastas.
Cada movimento de uma rotina de Ginástica Rítmica envolve um alto grau de habilidade atlética.
GINÁSTICA RITMICA
GINÁSTICA ACROBÁTICA
Ginástica Acrobática é um desporto que exige muita força e equilíbrio,
em geral associada à flexibilidade dos ginastas que a praticam, e ainda muita coordenação, além das exigências técnicas de salto. As rotinas são executadas com acompanhamento musical e requerem expressão e movimentos do corpo perfeitamente sincronizado com a música.
A Ginástica Acrobática engloba muitos movimentos de solo da Ginástica Artística. Os movimentos isolados são basicamente compostos por mortais, muitos deles impulsionados pelos parceiros, e exercícios estáticos.
GINÁSTICA ACROBÁTICA
GINÁSTICA AERÓBICA DE COMPETIÇÃO
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A ginástica aeróbica de competição caracteriza-se por ser uma atividade intensa, alegre, com movimentos e expressões corporais diversificados e bem marcados, com um acompanhamento rítmico e musical. Os atletas precisam demonstrar muito dinamismo, elevado nível de força, flexibilidade, agilidade, coordenação e ritmo sincronizados.
GINÁSTICA AERÓBICA
AERÓBICA DE COMPETIÇÃO
AERÓBICA COMO ATIVIDADE FÍSICA
GINÁSTICA AERÓBICA
Chama-se ginástica aeróbica as atividades físicas caracterizadas por movimentos rítmicos e intensos, com elevado gasto calórico e de impacto sobre as articulações. São quase sempre acompanhados de música e produzem um aumento metabólico.
ATIVIDADE -> REALIZE ESTA AULA 2X NESTA SEMANA E RELATE COMO SE SENTIU NOS COMENTÁRIOS DA ATIVIDADE NA PLATAFORMA
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TIPOS DE GINÁSTICA
TIPOS DE GINÁSTICA
CONHEÇA ALGUNS TIPOS DE GINÁSTICA NÃO COMPETITIVA