Loading…
Transcript
FORÇA I RESISTÈNCIA MUSCULAR
1. LA FORÇA
QUÈ ÉS?
LA FORÇA
La força és la qualitat física bàsica que ens permet mantenir, vèncer o oposar-se a una resistència externa.
per vèncer qualsevol resistència externa cal preparar el nostre cos, ja que necessitem diferents tensions musculars.
TIPUS DE CONTRACCIONS
Aquesta és la més frequent alhora de fer cualsevol deport.
La paraula “isotònica” significa “d'igual tensió”: les fibres musculars es contreuen i modifiquen la seva longitud, és a dir, s'acurten i s'allarguen.
TIPUS DE CONTRACCIONS MUSCULARS
ISOTÒNICA
MÈTODES:
MÈTODES D'ENTRENAMENT DE LA FORÇA
MÈTODES DE CONTRAST
Aquest procès normalment és utilitzat quant vols iniciar una condició física. El seu objectiu és preparar les articulacions i l'estabilitat articular.
Product 1
What needs work
What's done
Product 2
What needs work
What's done
Product 3
What needs work
What's done
Training
Training
Q2
Q4
Q3
Q1
2
0
20
Top Performers
Top Performers
Plans &
Territories
Territories
Territories
Los Angeles
Tokyo
Quotas
Quotas
1
2
3
Channels
Channels
Benefit 1
Benefit 2
Benefit 4
Benefit 3
Workflows
Workflows
Step 3
Step 2
Step 1
Step 4
Step 6
Step 5