Loading…
Transcript

STRES

Psk.Hülya CENGİZ

STRES NEDİR ?

OLUMLU STRES

OLUMLU STRES

OLUMSUZ STRES

OLUMSUZ STRES

OPTİMUM STRES SEVİYESİ

OPTİMUM STRES

SEVİYESİ

STRESİN BELİRTİLERİ

AŞAMALAR

ALARM (TEHLİKE) AŞAMASI

ALARM

DİRENME (UYUM VEYA KARŞI KOYMA) AŞAMASI

DİRENME

BİTKİNLİK (TÜKENME) AŞAMASI

BİTKİNLİK

STRESİN YOL AÇTIĞI SORUNLAR

GENEL SAĞLIK SORUNLARI

SAĞLIK

UYKUSUZLUK

UYKU

BEZGİNLİK - TÜKENMİŞLİK SENDROMU

TÜKENMİŞLİK

DEPRESYON

AŞIRI ALKOL VE MADDE KULLANIMI

MADDE KULLANIMI

STRES YÖNETİMİ

STRES OLGUSUNUN KABULÜ

KABUL

YAŞAM STİLİNİN GÖZDEN GEÇİRİLMESİ

YAŞAM STİLİ

DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME

BESLENME

DİNLENME-DÜZENLİ UYKU

UYKU

KARARLI OLMA VE BAŞARILI KARAR ALMA

KARARLILIK

GERİLİMİ AZALTMA

GERİLİM

BEDENSEL GEVŞEME

GEVŞEME

KENDİ KENDİNİ YÖNETME

YÖNETİM

YAŞAM TARZINI YÖNETME

YAŞAM TARZI

DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTE

AKTİVİTE

GENEL ÖNERİLER

DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ :)

TEŞEKKÜRLER