Get started for FREE
Continue
Log in
Get started
Loading…
STRES
18
Make a copy
Create your own with AI
Download PDF
Tİ
Tuğçe İnkaya
Updated Aug. 9, 2021
Transcript
STRES
Psk.Hülya CENGİZ
STRES NEDİR ?
OLUMLU STRES
OLUMLU STRES
OLUMSUZ STRES
OLUMSUZ STRES
OPTİMUM STRES SEVİYESİ
OPTİMUM STRES
SEVİYESİ
STRESİN BELİRTİLERİ
AŞAMALAR
ALARM (TEHLİKE) AŞAMASI
ALARM
DİRENME (UYUM VEYA KARŞI KOYMA) AŞAMASI
DİRENME
BİTKİNLİK (TÜKENME) AŞAMASI
BİTKİNLİK
STRESİN YOL AÇTIĞI SORUNLAR
GENEL SAĞLIK SORUNLARI
SAĞLIK
UYKUSUZLUK
UYKU
BEZGİNLİK - TÜKENMİŞLİK SENDROMU
TÜKENMİŞLİK
DEPRESYON
AŞIRI ALKOL VE MADDE KULLANIMI
MADDE KULLANIMI
STRES YÖNETİMİ
STRES OLGUSUNUN KABULÜ
KABUL
YAŞAM STİLİNİN GÖZDEN GEÇİRİLMESİ
YAŞAM STİLİ
DENGELİ VE SAĞLIKLI BESLENME
BESLENME
DİNLENME-DÜZENLİ UYKU
UYKU
KARARLI OLMA VE BAŞARILI KARAR ALMA
KARARLILIK
GERİLİMİ AZALTMA
GERİLİM
BEDENSEL GEVŞEME
GEVŞEME
KENDİ KENDİNİ YÖNETME
YÖNETİM
YAŞAM TARZINI YÖNETME
YAŞAM TARZI
DÜZENLİ FİZİKSEL AKTİVİTE
AKTİVİTE
GENEL ÖNERİLER
DİNLEDİĞİNİZ İÇİN TEŞEKKÜR EDERİZ :)
TEŞEKKÜRLER
See full transcript