Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
Noti dhe veçoritë e tij
103
NOTI
Ndryshe nga sportet tjera noti ka me shume aventure,fitnes,argetim. Por,cilat jane disa nga arsyet perse duhet te notojme?
NOTI
Shëndeti
Relaksi
Fitnes
Shëndeti
Të notuarit është një ndër aktivitete që ndihmon dhe e forcon zemrën,pasi përbën një ndër sportet më të pasura më lëvizje dhe teknikë ndryshe nga vrapi apo çiklizmi. Noti përbën sportin më gjithpërfshirës duke e vënë në lëvizje të gjithë trupin.Efektet më të dukshme janë çarkullimi i gjakut dhe tensioni i arterieve.Ndikon në përmirësimin e organeve kardiovaskulare
Ndikimi i notit në sëmundjet e organizmit
Ndikimi i notit në sëmundjet e organizmit
Përfitimet që sjell noti janë të shumëta sidomos sa i përket sëmundjeve të ndryshme siç është diabeti.Nëse notoni 3 herë në javë nga 30 minuta ju do ta reduktoni rrezikun për 10% nga sëmundja e diabetit.Po ashtu nëse jeni i sëmurë nga tipi 1 i diabetit ju do ta rrisni ndjeshmërinë e trupit ndaj insulinës.Noti sjell efikasitet të madh gjithashtu edhe në nyje dhe muskulaturë,ai ndikon në përmirësimin e ndërtimit të muskujve si dhe ju sjell atyre efikasitet.Noti gjithashtu ndikon në zgjatje gjatë moshës 14-18 vjeçare.
Fitnesi
Noti si benefit tjetër paraqetë edhe ndikimin në humbjen e peshës.Nëse gjatë notimit ndjen lodhje dhe duket se po të mbaron fryma atëherë ti në ato momente po djeg kalori dhe po humbë peshë.Çelsi kryesor është durimi dhe forca.Ekspertët thonë se gjatë notit,në një orë not humb 560-600 kalori.
- Vënia në punë e muskujve gjatë notimit:
- Vënia në punë e muskujve gjatë notimit:
ARGËTIM
Noti është sport familjar gjatë të cilit argëtohemi tej mase.Zbatojmë teknika të ndryshme,gara,lojëra, sporte të ndyshme të ujit etj.Një ndër problemet kryesore që e redukton është edhe stresi, e largon negativitetin dhe e pushon mendjen.