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CAMINO DE LOS MUERTOS
La información
Historia
Historia
1994
2017
1970
La primera edición
14 de agosto
La 48ª edición
Los participantes 14 000
El que ha corrido el camino 8600
La 25ª edición
Los participantes 5200
El que ha corrido el camino 3500
Los participantes 65
El que ha corrido el camino 47
En el gráfico
En el gráfico
1970
1994
2017
La ruta
La ruta
- Comienza al monasterio
- Weert Steenhuffel
- Steenhuffel Lippelo
- Lippelo La casilla
Las ventajas y los daños
Las ventajas y los daños
Los daños
Las ventajas
_
muchos ampollas
+
menos sentimientos de angustia
_
fatiga
+
menos posibilidades de obtener depresiónes
_
+
huesos más fuertes
distender un músculo
_
mejor equilibrio
+
exceso de confianza
El entrenamiento
Horario
Horario
5 a 30 km
corta distancia
12 semanas: inducción de intensidad
- 10 semanas: más tranquilo
Prepación para 200 días
larga distancia
50 a 100 km
Prepación para 100 días
larga distancia
50 a 100 km (avanzado)
Las pistas
Las pistas
una alimentación sana lleno de energía
beber entre cada parada o beber una Duvel
caminando a su propio ritmo
llevar una linterna
llevar calcetines extras
Los recomendados
a desaconsejar
Los recomendados
Los recomendados
- tomar un día de descanso
- cuida bien de los pies
- buena ropa
- escucha tu cuerpo
A desaconsejar
A desaconsejar
- participar sin ningún entrenamiento
- no puedes participar menos de dieciséis años
- no camine sin una linterna