Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
Emoční inteligence a asertivita
10
EMOČNÍ INTELIGENCE
A ASERTIVITA
EMOCE
I.
Proč a Jak fungují
#1
Proč emoce máme?
K čemu nám slouží? text
Proces emocí
#2
ROZPOZNÁNÍ EMOCÍ
#3
Radost Smutek Strach
Vztek Údiv Znechucení
Zkuste přečíst emoce postav
Emoční inteligence
II.
- Sebeuvědomění
- Seberegulace
- Empatie
- Sociální dovednosti
1#
Sebeuvědomění
Umění poznat sám sebe.
Sebeuvědomění
- Jaké jsou mé emoční vzorce, spouštěče?
- Které situace se mi opakují dokola?
- Jak reaguji v různých situacích?
- Jak druzí reagují na mě?
- Jaké jsou mé hodnoty, silné a slabé stránky?
2#
Seberegulace
Práce s vlastními emocemi.
Seberegulace
3#
Empatie
Empatie
,,Dva roky nám trvá než se naučíme mluvit a padesát let než se naučíme mlčet."
JAK ZVLÁDAT EMOCE
Krok za krokem.
III.
Zastavte se
I.
Zastavte se
Intenzita
emoce
Emoční únos
Čas
Pojmenujte emoci
II.
Pojmenujte
- O jakou situaci se jednalo?
- Jakou emoci jsem zrovna cítil?
- Kde v těle jsem ji prožíval?
- Jaké myšlenky se mi honily hlavou?
Techniky zvládání emocí
III.
Techniky
Čas
Rozum
Emoce
Síla
Vhodnoťte a poučte se
IV.
Hodnocení,
poučení
- Jak často se mi to opakuje?
- Kdy si mi to stalo naposled?
- Mají situace něco společného?
- Jak jsem reagoval minule a jak teď?
- Jak to dopadlo?
- Může to mít souvislost s mými vzorci?
- Co se mi dnes v této situaci pomohlo?
- Co se mi naopak nepovedlo?
- Jak budu reagovat příště?
Double click to edit
Popis situace:
Opakuje se tato situace?
Jaké byly mé emoce?
Jak jsem situaci řešil?
Jak bych ji řešil lépe:
TITLE
Emoční hygiena
V.
Psychohygiena
Asertivita
Life style
IV.
Intrapersonální
Interpersonální
Promlouvání k sobě samému
Myšlenka - Pocit - Chování
Chování
Myšlení
Pocity
Máte na výběr
Chování je založeno na jednoduchém modelu
"Zasáhněte do děje na úrovni myšlení či na úrovni pocitů, a tak změníte to, co děláte, a v důsledku toho i výsledky, které dostanete"
- Jak se chceme zachovat v budoucí situaci?
- Jak se chceme zachovat v situaci, která se právě děje?
TITLE
Charakteristika pozivní promluvy
- Realistické vidění budoucnosti
- Objektivita
- Čestné hodnocení minulosti
- Pozitivní přístup
1. Krok
- Co říkáte sámi sobě?
2. Krok
- Naslouchejte sami sobě.
3. Krok
- Konfrontujte myšlenky, které nevedou k úspěchu. Např. nesprávné myšlení
4. Krok
- Změňte své nesprávné myšlení v pozitivní a realistické
Charakteristika negativní promluvy
- Pesiministické výhledy do budounosti
- Neměnné myšlení
- Přehánění
- Předjímání
- Čtení myšlenek
- Nevyrovnaný pohled
- Negativní soustředení
TITLE
Promluva
Pozitivní promluva:
Trénink intrapersonální komunikace a myšlení
Vaše myšlenky:
Produktivní pocity
Negativní pocity
Vaše myšlenky:
"Realistické a pozitivní myšlení tvoří produktivní pocity, které vede k asertivnímu chování."
Chování
Vaše myšlenky:
Asertivní komunikace
Asertivní techniky
Pamatujete si konflikt?
1
Řeším své emoce.
2
Řeším emoce druhého.
3
Vstup do dialogu.
4
Omluva, příčiny a důvody.
5
Nabízení řešení a alternativ.
Transakční analýza
Rodič
Dospělý
Dítě
Užívaná slova
dobrý/špatný, má se/nemá se, musíš/nikdy/správně/špatně
citoslovce, chci/nechci, nemohu, proč?
Věřím, cítím, to je diné, bojím se, že
jak, co, kde a kdy, praktický,možný, zajímavá, zjistit, dělat, rozvažovat, rozumný, účelný
věcný, klidný
Hlas
zaujatý, kritická
uklidňující, chlácholivý
uvolněný/ stísněný, výbojný, vzlýkavý, mazlivý, žádající
Výraz a gesta
přemýšlivý, bdělý a čilý, vstřícný, otevřený
rozevřená náruč, vlídný úsměv, zdvižený prst, zamračená tvář
nebrzděný, naiivní, smutný, spontánní, ztracený, bystrý, poznávající
Postoj
přímý, otevřený, zhodnocující fakta
posuzující, pečující, chápající, dávající, autoritářský
udivený, stěžující, obranný, neukázněný, manipulatiovní, hravý, tvůrčí