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ESTRÉS

Estrés

DEFINICIONES

Respuesta ante los sucesos que amenazan o ponen en conflicto a una persona

Estrés

Es una respuesta corporal ante cualquier demanda que se le haga al organismo y cuando la demanda excede los recursos disponibles. Esta respuesta es parte normal de la preparación del organismo para el enfrentamiento o para la huida

Para Lazarus es el resultado de la relación entre el individuo y el entorno, evaluado por aquél como amenazante, que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar

La palabra Estrés se deriva del griego STRINGERE, que significa provocar tensión o o presión

Según la O.M.S. el estrés es "el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara al organismo para la acción".

El ESTRÉS TIENE 2 COMPONENTES BASICOS

COMPONENTES DEL ESTRÉS

Estresores

Estresores o agentes estresantes

Circunstancias o

estímulos que

lo producen

Reacciones

Respuesta ante agentes estresante o estresor

Reacciones

Ejemplo

Examen final

Ejemplo

El documento físico es el estresor y la conducta que asumimos es la respuesta

¿CÓMO INICIA EL ESTRÉS?

¿CÓMO INICIA EL ESTRÉS?

ACTITUD MENTAL

El estrés se inicia con una actitud mental que se apoya principalmente en la percepción y repercuten en la fisiología del individuo

EN EL CEREBRO

El origen del estrés se encuentra en el cerebro, que es el responsable de reconocer y responder de distintas formas a los estresores

PERSISTENCIA

Continuidad y persistencia de estímulos desagradables o amenazantes

ETAPAS DEL ESTRÉS

Alarma y movilización

Se percata de la presencia de un estimulo estresor

Resistencia

Etapas del estrés

Preparación para luchar

Agotamiento

Disminuye capacidad de adaptación y se padecen consecuencias negativas

  • Olvido (problemas de memoria)
  • Alteración en el estado anímico
  • Nerviosismo (ansiedad)
  • Falta de concentración
  • Taquicardia
  • Reacciones viscerales
  • Dificultades en el aprendizaje
  • Falta de atención
  • Perdida de sueño
  • Problemas de relaciones sociales
  • Beber en exceso, comer en exceso, fumar o usar drogas
  • Síntomas físicos: problemas estomacales, dolores de cabeza, dolores de pecho, dolores musculares, etc.
  • Reacciones alérgicas: eczema y asma

Síntomas del estrés

Tipos de estrés

Tipos de estrés

  • Estrés agudo
  • Estrés crónico
  • Estrés postramatico
  • Estrés laboral

Causas del estrés

Causas de estrés

  • Situaciones que fuerzan a procesar información rápidamente.
  • Estímulos ambientales dañinos.
  • Percepciones de amenaza.
  • Presión grupal.
  • Causas Sociales: trabajo, familia, otras relaciones.
  • Causas Climáticas.
  • Biológicas: enfermedades, acontecimientos ligados a procesos degenerativos: cáncer.
  • Químicas: alcohol, tabaco, drogas.
  • Ruido.
  • Sobreesfuerzo.
  • Malas posturas.
  • Eventos traumaticos.
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