intelligence émotionnelle

Intellegince ?

L'intelligence est l'ensemble des processus retrouvés dans des systèmes, plus ou moins complexes, vivants ou non, qui permettent de comprendre, d'apprendre ou de s'adapter à des situations nouvelles.

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Les émotions ?

Chez les humains, l'émotion inclut fondamentalement « un comportement physiologique, des comportements expressifs et une conscience ». L'émotion est associée à l'humeur, au tempérament, à la personnalité et à la disposition et à la motivation.

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Intelligence émotionnelle ?

L'intelligence émotionnelle est un concept proposé en 1990 par les psychologues Peter Salovey et John Mayer, qui réfère à la capacité de reconnaître, comprendre et maîtriser

ses propres émotions et à composer avec les émotions des autres personnes.

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La connaissance de soi :

C'est à dire :

• Se connaître très bien, y compris ses forces, ses faiblesses, ses valeurs, ses buts et ce qui la motive

• Se laisser guider par son intuition

• Connaître ses émotions et ce qui les déclenche

• Reconnaître l’impact qu’elle a sur les autres

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Lautorégulation :

Consiste à la personne de :

•Sait contrôler ses émotions et ses impulsions

•Ne prend pas de décisions impulsives basées sur l’émotion

•Analyser et prendre des décisions raisonnées et fondées sur la pensée logique

•Etre empathie, à l’aise avec le changement, intègre et capable de dire non

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La motivation :

Une personne motivée est :

• Optimiste même devant les échecs

• Très productive et aime les défis

• P des buts avec beaucoup d’énergie et de persévérance

Oups!

*C'est vrai que la motivation est une qualité appréciable, qu'elle permet d'avancer et de réaliser ses projets tout en affirmant son pouvoir. Mais attention à ne pas tomber dans l'excès !

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L'empathie :

Une personne empathie est :

• Authentique et honnête

• Tient compte des sentiments des autres, surtout lorsqu’elle prend des décisions

• Gère bien les relations et a une bonne écoute.

Oups!

*Accepter, écouter, comprendre, cela ne veut pas dire systématiquement partager et approuver car beaucoup de personnes quand elles se sentent écoutées et comprises pensent que leur point de vue, leurs opinions, leurs besoins, leur ressenti est légitimé et partagé.

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Compétences sociales :

Cette personne :

• A de la facilité à communiquer

• Contribue au développement d’autrui plutôt que de chercher le gain personnel

•A la capacité de persuader

•Peut guider des personnes vers leurs buts

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L'estime de soi :

La personne doit :

•S’accepter :

Accepter qui l’on est, accueillir ses émotions avec bienveillance et vivre avec en faisant de son mieux

•S’aimer :

Se considérer avec une attitude positive et apprendre à aimer ses imperfections

•S’approprier sa vie :

Assumer sa personnalité, ses sentiments, son expérience, développer l’affirmation de soi

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1) Chasser les pensées ruminantes

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2) Faites attention à votre corps.

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3) Soyez ouvert d'esprit et agréable.

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4) Améliorer votre empathie.

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5) Identifiez vos forces et vos faiblesses

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6) Gardez votre calme

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7) Faire des compliments et remercier

(c'est gratuit !)

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