Introducing 

Prezi AI.

Your new presentation assistant.

Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.

Loading…
Transcript

LA DIETA DELS

ESPORTISTES

Piràmide dels aliments

-peix i marisc....... 3 o 4 racions

-carn...................... 3 o 4 racions

-ous......................3 o 4 racions

-llegums ..............2 o 4 racions

-fruits secs............ 3 o 7 racions

-formatge,iogurt i llet ........... 2 o 4 racions

-oli de oliva ................... 3 o 6 racions

-verdures .................. 2 racions

-fruita ..................... 3 racions

-pasta i pa .................... 4 o 6 racions

-aigua ......................... 4 o 8

LA DIETA DELS ESPORTISTES A L'ANTIGA GRÈCIA

El mestre de gimnàstica anomenat PITÀGORAS, va ser el primer en prescriure als ATLETES a menjar CARN, abans només s'alimentaven amb FIGUES SEQUES, FORMATGE I PA i encara no els hi donava prou força per ser un bon atleta. Llavors PITÀGORAS va decidir fer una SELECCIÓ de les CARNS segons la seva SIMILITUD; es menja CARN DE CABRA PER FER GRANS SALTS, TAMBÉ DE BOU PER SER FORTS I RESISTENTS com un bou, necessitaven MOLTA PROTEÏNA PER AUGMENTAR LA MASSA MUSCULAR I HIDRATS DE CARBONI PER TENIR MOLTA ENERGIA. Un famós lluitador MILÓ de CROTUNA MENJAVA 8KG DE CARN I gairebé 10 LITRES DE VI PERQUÈ PORTA HIDRATS DE CARBONI, I EL MATEIX METGE HIPÒTACRES RECOMANAVA EMBORRATXAR-SE ALGUNES VEGADES PER TAL DE MILLORAR LES PUNXADES ALS MÚSCULS ADOLORITS A CAUSA D'UN EXERCICI VIOLENT.

Cereals, pasta i pa

EL PA, LA PASTA I ELS CEREALS

S'HAN DE MENJAR UNES 4 RACIONS AL DIA.

CARN, PEIX,MONGETA SECA,OUS I NOUS

DE CARN, PEIX, OUS I NOUS S'HAN DE MENJAR DE 2 O 3 RACIONS AL DIA.

LES AMETLLES UNA FONT DE VITAMINES.

REDUEIX EL RISC DE TENIR LA ENFERMETAT EL ALZEIMER.

LA FRUITA I LA VERDURA

FRUITA I VERDURA ÉS RECOMANABLE MENJAR-NE DE 2 o 4 RACIONS AL DIA.

LLET,FORMATGE,

IOGURT

LLET, FORMATGE I IOGURT ES RECONAMBABLE MENJAR-SE DE 2 A 4 RACIONS AL DIA.

FINALMENT CAL MENJAR MOLT POQUES VEGADES , PIZZA, HAMBURGUESES...

Learn more about creating dynamic, engaging presentations with Prezi