Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
-peix i marisc....... 3 o 4 racions
-carn...................... 3 o 4 racions
-ous......................3 o 4 racions
-llegums ..............2 o 4 racions
-fruits secs............ 3 o 7 racions
-formatge,iogurt i llet ........... 2 o 4 racions
-oli de oliva ................... 3 o 6 racions
-verdures .................. 2 racions
-fruita ..................... 3 racions
-pasta i pa .................... 4 o 6 racions
-aigua ......................... 4 o 8
El mestre de gimnàstica anomenat PITÀGORAS, va ser el primer en prescriure als ATLETES a menjar CARN, abans només s'alimentaven amb FIGUES SEQUES, FORMATGE I PA i encara no els hi donava prou força per ser un bon atleta. Llavors PITÀGORAS va decidir fer una SELECCIÓ de les CARNS segons la seva SIMILITUD; es menja CARN DE CABRA PER FER GRANS SALTS, TAMBÉ DE BOU PER SER FORTS I RESISTENTS com un bou, necessitaven MOLTA PROTEÏNA PER AUGMENTAR LA MASSA MUSCULAR I HIDRATS DE CARBONI PER TENIR MOLTA ENERGIA. Un famós lluitador MILÓ de CROTUNA MENJAVA 8KG DE CARN I gairebé 10 LITRES DE VI PERQUÈ PORTA HIDRATS DE CARBONI, I EL MATEIX METGE HIPÒTACRES RECOMANAVA EMBORRATXAR-SE ALGUNES VEGADES PER TAL DE MILLORAR LES PUNXADES ALS MÚSCULS ADOLORITS A CAUSA D'UN EXERCICI VIOLENT.
EL PA, LA PASTA I ELS CEREALS
S'HAN DE MENJAR UNES 4 RACIONS AL DIA.
DE CARN, PEIX, OUS I NOUS S'HAN DE MENJAR DE 2 O 3 RACIONS AL DIA.
LES AMETLLES UNA FONT DE VITAMINES.
REDUEIX EL RISC DE TENIR LA ENFERMETAT EL ALZEIMER.
FRUITA I VERDURA ÉS RECOMANABLE MENJAR-NE DE 2 o 4 RACIONS AL DIA.
LLET,FORMATGE,
IOGURT
LLET, FORMATGE I IOGURT ES RECONAMBABLE MENJAR-SE DE 2 A 4 RACIONS AL DIA.
FINALMENT CAL MENJAR MOLT POQUES VEGADES , PIZZA, HAMBURGUESES...