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SPORTS
RHYTHM
TRAINING
LESSON PROFILE
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1
POINT
WARMING UP
2
SPORTS
RHYTHM
GYMNASTICS
GYMNASTICS
GYMNASTICS
VIDEO
BPM TRAINING
3
BPM TRAINING
BPM 줄넘기
BPM 줄넘기
- 파 워 점 프
- 사 이 드 점 프
- 호 리 엔 탈 점 프
- 스 플 릿 점 프
- 원 레 그 투 점 프
- 힐 터 치 점 프
SPECIAL TRAINING
4
스페셜
트레이닝
리듬
점프
SPECIAL
TRAINING
스텝박스 & 돔볼
스텝박스 & 돔볼 & 허들 트레이닝
- 스플릿 점프(정박자 리듬 점프 + N박자 상지 동작)
- 사이드 투 사이드 점프(정박자 리듬 점프 + N박자 상지 동작)
- 힐터치 점프(정박자 리듬 점프 + N박자 상지 동작)
COOL DOWN
5
COOL DOWN
CORE
FOAM ROLLER
폼롤러 마사지
FIGHTING
6
리듬을 바꾸면
모든 것이 바뀐다.
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수고하셨습니다.