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Movimento e Saúde - 6ºano
MOVIMENTO E SAÚDE - 6º ano
Profª: Rebecca Christina
ATIVIDADES FÍSICAS E SAÚDE
ATIVIDADE FÍSICA
E SAÚDE
As atividades físicas são aquelas que envolvem a movimentação de ossos e músculos. Esportes como vôlei, futebol e natação, e brincadeiras como pique-esconde e queimada, são exemplos de atividades físicas.
A prática regular de atividades físicas traz muitos benefícios para a saúde. Quem se exercita desenvolve os músculos, que ficam menos sujeitos a sofrer lesões, por exemplo.
A prática de atividades físicas na adolescência e na juventude pode aumentar a massa óssea e prevenir a ocorrência de problemas futuros, como a osteoporose. No entanto, os idosos também podem aumentar a resistência óssea realizando atividades físicas, como a musculação. Em qualquer idade, a orientação de um profissional da área de saúde é importante.
TÔNUS MUSCULAR
TÔNUS MUSCULAR
O tônus muscular é uma pequena contração dos músculos estriados esqueléticos que não é suficiente para gerar movimento, mas permite que os músculos fiquem firmes o bastante para sustentar as partes do corpo. Assim, o tônus muscular nos permite ficar em pé, sustentar a cabeça e manter a coluna vertebral ereta, por exemplo.
CUIDADOS COM A POSTURA
CUIDADOS COM A POSTURA
É relativamente comum jovens e adolescentes terem dores e desvios de coluna associados à má postura ou ao uso incorreto de mochilas escolares. Pessoas que se sentam de forma errada, sem o cuidado de manter a coluna ereta, também estão sujeitas a esses problemas de saúde.
Alguns desses problemas são a escoliose – uma curvatura lateral da coluna vertebral –, a hipercifose – um grande desvio na região superior da coluna – e a hiperlordose – um grande desvio na região inferior (lombar) da coluna vertebral.