Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
Dr. Mukli Péter
egyetemi tanársegéd
Élettani Intézet
Dinamikus
Statikus
Erősportok (súlyemelés), izom-összehúzódás döntően feszülés (izometriás kontrakció), a teljesítmény elsősorban az izomerő függvénye
Kardio sportok (futás, úszás, kerékpározás); izomösszehúzódás döntően rövidülés (izotóniás kontrakció); a teljesítmény nagymértékben függ a keringési rendszer szállító kapacitásától
Anaerob
Aerob
+: Intervallum típusú terhelés
Szűrővizsgálatok
Sportolók vizsgálata
Kardiológiai gyakorlat
betegségekre utaló jelek provokálása
Prevenció
Mozgásszervrendszeri beteg-ségek és elhízás megelőzése, javuló kardiovaszkuláris fit-nessz
Lényege a rendszeres, (nem versenyszintű) mozgás és sporttevékenység.
Edzés: különböző célú, jól megtervezett és kivitelezett mozgásprogram, megfelelő diétával kiegészítve
Rekreáció
Izom hipertrófia (átmeneti / tartós) + hiperplázia, javuló bal kamra funkció és vénás keringés, pulzus csökken
Terápia
Diabetes mellitus: inzulinigény csökken (lásd: vércukor homeosztázis). Terhelés utáni szisztolés vérnyomás csökken.
Az orvos által meghatározott, a beteg (pl. enyhe hipertóniás) sajátosságait figyelembevevő mozgásprogram
What needs work
A szervezet alkalmazkodása a fizikai megterheléshez
Tápanyag
Légzési hányados
1
Szénhidrát
Respirációs kvóciens, légzési hányados (RER, RQ): a szervezet CO2-termelésének és O2-fogyasztásának hányadosa.
Fehérje
0,8
Tokyo
RQ: vegyes táplálkozás esetén 0.8 körül
Lipid
0,7
Izomműködés energia forrásai:
Oxigén-adósság formái:
Központi idegrendszer
Agykéreg: mozgás tervezés, indítás és moduláció (pszichikai hatások, dinamikus sztereotípiák)
Leszálló pályák: felső és alsó motoneuron, corticospinális pálya + extrapiramidalis rendszer
Perifériás idegrendszer
Motoros egység: mozgató idegrost és az általa beidegzett izomrostok; jeltovábbítás a neuromuszkuláris junkcióban
Autonóm idegrendszer
Agytörzsi keringési és légzési központok működése: a hypothalamus által szabályozott, a szimpatikus és paraszimpatikus efferens tónus az agyalapi mirigy hormonelválasztásával összehangolt. Vasoconstrictio: szimpatikus efferensek (α1-R): inaktív izom, splanchnicus terület, (vese)
1: A koszorúérkeringés a diasztolé időtartamától, ill. az aorta- és kamranyomás különbségétől függ, a terhelés intenzitásával arányosan növekszik.
2: A szimpatikus aktiváció pozitív ino- és kronotrop hatás révén fokozza a perctérfogatot továbbá növeli az elő- és utóterhelést (→Frank-Starling törvény).
3: A keringési rendszer munkapontja szimpatikus stimulus hatásra eltolódik.
Izom vérátáramlása nő
Perctérfogat nő
Szívfrekvencia emelkedik
Vázizom erei kitágulnak (metabolikus)
Zsigeri erek szűkülnek (szimpatikus)
Verőtérfogat nő
↑Szimpatiko-adrenális rendszer
Emelkedett vénás visszaáramlás
Vázizom aktivitás
Mélyebb légvétel
A gázcsere szempontjából jelentős funkcionális tartalékokkal (rezerv) rendelkezik
Nyugalom
Max. - edzetlen
Max. - edzett
ml / perc
250
2 500 - 3 000
4 000 - 4 500
200
2 500
3 500
7 - 8000
120 000
140 000 - 160 000
1 MET = 3,5 ml O2 / kg / perc
Becsült O2-fogyasztás különböző fizikai aktivitások során 70 kg tömegű férfi esetén
Keringési és metabolikus paraméterek:
Légzési paraméterek:
Szívfrekvencia, légzés O2 fogyasztás és CO2 termelés változásai aktív izommunka alatt, melynek intenzitása lépcsőzetesen nőtt az első 10 percben. Az aerob kapacitás maximumát a 10. percben érte el az alany, ezt egy levezető periódus követte.
Az oktatási célú sportélettani gyakorlat alanya az a férfi hallgató, aki anamnézise illetve nyugalmi kontroll állapota (pl. negatív EKG - nincs extrasystole) alapján az alkalmazott protokoll szerint terhelhető (alacsony rizikó).
Kardiológiai ellenjavallatok:
1. Respiratory exchange ratio (RER) = 1
2. Conconi-becslés: szívfrekvencia "törés"
3. Laktát-szint mérése
4. "V-slope" módszer
1. Kalibráció
2. Adatbevitel
3. Spiroszkópos mérés
4. Bemelegítés
HRR (heart rate reserve) - különbség a maximális és az aktuális szívfrekvencia között
Maximal heart rate (1/perc) - 220 – kor (év)
BR%, Breathing reserve – különbség az aktuális ventilláció és az MVV között ((MVV-VE)/MVV))
RER (respiratory exchange ratio) - CO2-termelés/O2-fogyasztás
Relatív oxigén kapacitás - O2-fogyasztás (ml O2 / kg / min)
- 1 MET (Metabolic equivalent) - 3.5 ml O2 / kg /min
VO2max (Maximális oxigén kapacitás)
5. Terhelés
6. Levezetés
7. Eredmények értékelése