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ERGONOMÍA
INDICACIONES ERGONÓMICAS PARA UN TELETRABAJO SANO Y SEGURO
Javier U. Córdoba Garcerán, Fisioterapeuta y Ergónomo
Tele Aprendiendo
- El covid-19 nos ha hecho aprender a la fuerza.
- EL teletrabajo es una opción positiva para el futuro.
- Antes de la pandemia, muchas personas no conocían ni herramientas básicas de comunicación online para hacer reuniones”.
- Miles de personas han tenido que afrontar Teletrabajo en los últimos meses.
- Existen desventajas de un teletrabajo poco organizado e impuesto a la fuerza.
- La presión que sienten muchas de esas personas por el deber de cumplir con plazos, objetivos y horarios.
TELEBRECHA
En Realidad
•El Colaborador no pueden desligarse de sus actividades del hogar.
•El cierre de las escuelas es uno de los principales factores que han dificultado la conciliación.
Evolución del Teletrabajo
• Hacía años que se escuchaba como un murmullo.
• Según el European Foundation for the Improvement and Working Cof Living Conditions (Eurofund),
1. Antes de la pandemia solo el 11% de lo s trabajadores españoles usaban esta modalidad de trabajo.
2. En Dinamarca ya un 36 % ya laboraba desde casa.
• Hoy en día un 30 % de la población está trabajando virtualmente desde casa durante la pandemia
AUTO TELEEXPLOTACIÓN?
No Hubo opción
“El teletrabajo debería ser un tipo de organización laboral con unos requisitos, ergonómicos o físicos, además de ser voluntario, y en este caso no lo hemos escogido”
¿Por qué no nos dejan trabajar desde casa?
Artículo sobresaliente
Riesgos Ergonomicos
Trastornos Músculo Esqueléticos
Manipulación Manual de Materiales
Capacidad disminuida del Trabajo
Posturas Incomodas o forzadas
...asociados con duración de mayor jornada de laboral, mayor carga de trabajo y alta presión
Capacidad reducida para practicas laborales estrictas, aumento del ausentismo y riesgos de accidentes laborales
Factores de Riesgo Ergonómicos
3/10
Escoge un sitio agradable y seguro
Tablas Antropométricas
30''/ 30.5''
18''/ 16.8''
19''/ 16.8''
30.5''/ 30.5''
34''/ 30.5''
22.5''/ 16.8''
17''/ 16.8''
41.5/ 30.5''
28.5 / 30.5''
16.5 / 16.8''
25.5''/ 16.8''
ADECUACIÓN ERGONÓMICA EN CASA
- 1.Mesa o escritorio de altura adecuada, con altura y ubicación correcta de Monitores y/o laptop.
- 2. Tipo de sillas donde se realiza el trabajo,
- 3. Otros factores
Mesa o escritorio de altura adecuada, pero con altura y ubicación incorrecta
de Monitores y/o laptop.
FLEXIÓN DEL CUELLO
Al inclinarse la cabeza mayor a 15 grados , aumenta el riesgo de lesiones en cuello
Pausas Activas para el Cuello
Soluciones temporales e inadecuadas
Sin uso de un Teclado o mouse regular
E incluso con un elevador y sin teclado regular
FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DE LA MUÑECA
Lesiones iniciales a nivel de las manos
Síndrome del Túnel del Carpo
Solución temporal mas no definitiva
Pausas Activas para Muñeca y Dedos de la Mano
Resplandor y/o exceso de luz, causa fatiga visual e incrementa tensión en Cuello
Uso del Teclado regular a distancia y de Mouse inalámbrico, puede ocasionar lesiones en hombros y codos
Movilidad del codo y Antebrazo
Lesión mas común en el Codo, el Codo de Tenista o Epicondilitis
Movilidad del hombro
Tendinitis en Hombro hasta lesión del manguito rotador
Silla inadecuada, Dolor en Espalda Baja
La silla deberá ser de respaldar alto o con apoyador de cabeza
FLEXIÓN Y EXTENSIÓN DEL CUELLO
Ejercicios antes de iniciar su jornada de TELETRABAJO
Beneficio y ampliación de servicio
• SERVICIOS DEL TRABAJADOR
• Tendencias y Crecimientos de Servicios
Antigua área de Ubicación Laboral
Disminuye el consumo de alimentos y Servicios Se compensa en cada área cercana al trabajador
Disminuye el uso de Estacionamientos y Compras básicas
Servicios Clínicos y de salud
Servicios de Cuidados y Morbilidad
Funciones y Responzabilidades de RRHH
Mejora la Producción y satisfacción del trabajador
Reuniones Presenciales organizacionales en sitios amenos( Coworking)
Promover los trabajos en CO Working como logros y el disfrute de sus amenidades, en centros cercanos a su residencia.
Promueve el Auto cuidado de su Salud y la Seguridad Laboral
Levantar nuevos Panoramas de Riesgos ( incluyendo el Ergonómicos y Psicosocial)
Dotar delos Mobiliarios y Sillas existente en la empresa para ser utilizado en Casa
Dificil retorno a la normalidad laboral
Se garantizan los servicios y prestaciones de Salud y Seguridad Ocupacional
Atenciones presenciales y/ o virtuales de Salud y SO
Beneficios de Bienestar laboral ( PA y Nutrición)
Mayor responsabilidad corporativa
Mantiene sus beneficio
Realidad local
Malas Prácticas en TT
RECOMENDACIONES FINALES Y CONCLUSIóN
- Deben desarrollarse regulación para las pausas, descansos, horarios o el derecho a la desconexión”.
- El teletrabajo no tiene que significar que estés disponible los 365 días, las 24 horas
- Si una persona se lesiona el Cuello o la espalda por estar trabajando en una silla de comedor tiene todo el derecho notificarla como lesión de trabajo.
RECOMENDACIONES FINALES Y CONCLUSIóN
- Las empresas deben proveer a sus empleados del material necesario para desarrollar el teletrabajo con normalidad.
- Debe revisarse en la legislación sobre riesgos laborales en las casas
- La pandemia ha mostrado que no estábamos preparados.
- Deben hacerse cambios en el modelo productivo y empresarial para que las crisis no perjudiquen tanto a la población y la necesidad empresarial
GRACIAS....
Cuide también su Salud en Casa.