El Arte de la comunicación

Hacer una peticion o pedir un favor a alguien de forma natural y no como si le estivieras pidiendo que te perdone la vida.

Pero si tenemos encuenta al que va recibir el mensaje , seguramente el mensaje llegara mejor.

Dar tu opinion

Expresar queja,critica,desacuerdo,etc y rechazar peticiones sin que los demas se sientan heridos o molestos contigo

Expresar tus emociones negativas

Iniciar , continuar , o cambiar y terminar conversaciones de forma comoda y sin la sensacion de estar ninguneando o faltar al respeto a nadie.

Iniciar

y

teminar

Compartir tus sentimientos , emociones y experiencias con los demas y favorecer que ellos compartan las suyas

COMPARTIR

TUS SENTIMIENTOS

Resolver problemas cotidianos antes de que aparezcan emociones negativas como la ira y el enfado y la situacion se descontrole

RESOLVER PROBLEMAS

COTIANOS

1. Tener baja autoestima

Tener una baja autoestima o auto-confianza, es un circulo vicioso, probablente si no sabes decir las cosas te sentirás menos valioso y eso te convierte en alguien que no sabe transmitir su mensaje.

Si no sabes expresar tus ideas, emociones , sentimientos .. invitas a los demás a que lo hagan por ti.

1 tener baja autoestima

2.por estereotipos

2 . Por estereotipos

Por el significado de ciertos estereotipos en su vida.

Algunos roles están directamente relacionados con una falta de saber transmitir el mensaje

Como ciertos trabajos considerados de bajo nivel, o roles mas tradicionales, la mujer en algunas culturas incluso en la actualidad existe el estereotipo de que la mujer debe ser sumisa.

Incluso puede que nosotros mismos nos presionemos para actuar conforme a ese rol.

3. El estrés o nerviosismo

Cuando estamos estresados es normal sentir que pierdes el control de tu vida.

En estas situaciones puedes actuar sin pensar y expresar emociones de forma agresiva o pasiva como si no tuviera importancia.

3.el estrés

o

nervios

4. por tu personalidad

4. Por tu personalidad

Muchas personas tienden a pensar que han nacido mas agresivo o mas pasivo, eso no se puede cambiar.

Esta idea es equivocada, ya que aun que tengamos una tendencia natural a reaccionar de una manera u otra, pero todo el mundo puede a prender a transmitir el mensaje de una manera que nos sea agresiva ni pasiva ,

sin dañar a quien lo recibe

5. Por tus experiencias

Mucha gente ha aprendido a responder de una forma que no es la adecuada a la hora de dar su mensaje.

Tal vez por imitación de la conducta de padres, amigos, o roles de referencia.

Si siempre has tenido a tu alrededor personas agresivas o serviciales y complacientes , es difícil que aprendas otras cosas.

El primer paso es saber el origen del problema.

5.por tus

experiencias

Reemplazar pensamientos negativos

reemplazar

Sustituye los pensamientos negativos que te surgen cuando expresas tu mensaje:

"soy mala persona por no dejar dinero a mi amigo"reemplazalo por "no puedo dejar dinero a alguien que no me devuelve nunca"

NO puedes cambiar tus emociones , pero si la forma en que las interpretas.

Solo si crees que dando tu mensaje de la mejor manera podras hacerlo sin herir a a nadie

La gente no lee tu mente

adivinacion

Un clásico es pensar que la gente sabe que esta ocurriendo en tu interior

Quizas creas que tu novia sabe que esperas una cita romántica, y que tu amigo sabe lo mal que te sienta que no te devuelva las cosas.

Pero normalmente la gente no sabe que te molesta, ni que esperas de ellos.

Asique no utilices argumentos tales como ellos ya saben que quiero o que me molesta.

Si quieres que la gente tenga encuentra tus emociones y expresiones no esperes a que lo adivinen , ni adivines tu las suyas. una buena comunicaciOn es la clave

tu verdad no es la verdad

tu verdad

Una buena comunicación es no transformar tu mensaje en la única verdad.

No existe la verdad absoluta, la verdad es un invento humano, damos por sentado que ciertas cosas son ciertas para así entender el mundo que rodea.

La verdades pueden ser desagradable pero no es motivo para no decirlo.Pero si hay que dar el mensaje sin dañar y adaptándolo a las circunstancias y al interlocutor.

Respeta la reacción y sentimientos de quien recibí la canción

NO todos sentimos igual ante las mismas cosas

Recuerda tu objetivo

recuerda

el

objetivo

En ocasiones nos centramos en el problema y no sabes comunicar que es lo que queremos.

Por ejemplo si no te sientes motivado en el trabajo y se lo dices que tu jefe , si solo le expones el problema y no lo quieres. le harás responsable de todo.

Para ser claro no solo debes decir el problema si no también que es lo que esperas.

Para que el pueda tener toda la información.

Pero todo esto debe ser con la musica adecuada

Se lo mas concreto

Debes ser capaz de transmitir exactamente y detalladamente lo que quieres y no una vaga idea general o que la situación se te escapa de la mano.

No tiene mucha utilidad mantener una conversación en la que solo expresas tu enfado ¿que pretendes conseguir realmente?

se concreto

Haz referencia a hechos no a juicios

hechos

y no juicios

Es muy importante que en general te acostumbres a hablar de hechos objetivos y concretos, y no de tus conclusiones. ¿La diferencia?

Hecho objetivo: “Tu escrito tiene faltas de ortografía y el formato varía en cada página”

Tu conclusión: “Tu escrito es una chapuza”

Así lograrás que tu comunicación sea mucho más precisa y que la gente no se sienta agredida ni juzgada antes de empezar a tratar con el problema

Añade motivos a lo que pides

Cuando pidas algo que realmente quieras conseguir explica también tus motivos. Dar motivos es una excelente forma de reducir las probabilidades de que te rechacen porque tu interlocutor verá que hay un razón real que sustenta tu petición, y que no es un capricho tuyo

añade motivos

Habla desde “ti” y no desde “tú”

habla desde ti

Incluso cuando no sea tu intención, es habitual que en las conversaciones intensas las demás personas perciban que las estás culpando. Utilizar la palabra “Tú” en tus argumentos puede interpretarse fácilmente como una acusación y entonces, como mecanismo de auto-protección, la gente se cierra y se distancia.

¿Por qué hablar desde ti (también llamado utilizar “mensajes Yo”) es tan importante en la comunicación ?

Porque te ayudará a expresar tus verdades sin hacer que la otra persona se sienta atacada o se ponga a la defensiva. En lugar de decir “Me has tratado muy mal estos últimos días” puedes decir “Me siento disgustado con la forma en que me has tratado últimamente”.

Aunque básicamente estás diciendo lo mismo, lo centras en tus sentimientos en lugar de hacer ver a la otra persona que ha hecho algo mal. La clave es usar “Yo” en lugar de “Tú”, y mantenerse siempre concentrado en el problema que tienes, no en acusar o culpar la otra persona

Contagia tus emociones

contagia

sentimientos

Otra de las ventajas de los mensajes “Yo” es que son muy difíciles de discutir porque siempre irán seguidos de una emoción o sensación, y nadie te podrá discutir nunca cómo te sientes.

Además, las emociones se contagian al hablar de ellas. Cuando expresas lo que sientes la gente empatiza contigo porque conoce la emoción a la que te estás refiriendo.

La gente tampoco suele ser consciente de las consecuencias de sus acciones sobre el estado emocional de los demás. Describir tus emociones probablemente sorprenda a muchos y les haga reflexionar.

Reduce tu ansiedad con el lenguaje corporal

lenguaje

corporal

¿Te suena la serie “El encantador de perros”? En ella, el entrenador canino César Millán muestra cómo educa perros.

Pero la realidad es algo distinta: César no adiestra perros, sino que entrena a sus amos para ser líderes. Y gran parte de lo que se aplica a los perros también puede aplicarse a los humanos.

El aprendizaje fundamental de César es que los perros son animales de manada y están preparados para seguir a los líderes más asertivos, los que no pierden la calma con facilidad. Enseña a los dueños a comportarse de esta forma, ya que su anterior conducta nerviosa se contagiaba a los animales.

En los hombres ocurre lo mismo. Debido a que las emociones son contagiosas, si quieres comunicarte de forma correcta deberás transmitir también eso con tu lenguaje corporal.