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BUENA ALIMENTACIÓN
Saludable
Hecho por: Máxi
Comer lo justo y necesario
Comer lo justo y necesario
Especialistas recomiendan seguir un horario que incluya cinco comidas al día, para así tener un adecuado metabolismo, cuidar la salud, prevenir enfermedades y evitar un incremento de peso. Es importante que las comidas sean balanceadas y que contengan las porciones de alimentos necesarias.
NO COMER DE MÁS
Consejos:
1.Empezar las comidas con agua
2. Usar platos pequeños
3. Poner solamente nuestra ración
4. Comer sin prisa y sin distracción
No comer de más
No comer comida chatarra
1.Deja la comida chatarra de a pocos. Nada se puede dejar de un solo golpe.
2.Antojos saludables. Acostumbra a tu cuerpo a comer cosas saludables a base de alimentos naturales, como un helado de fresa bajo en grasa, yogurt con frutas o frutas secas.
3.Encuentra alternativas.
4.Hidrátate.
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Pregunta
¿Cómo aconsejarías a alguien que
no tiene una alimentación saludable?