HERIDAS EMOCIONALES

¿Por qué se generan?

Interpretación

Nivel de vínculo

Reiteración

o Impacto

Nivel de Vínculo

¿Cómo era la relación con la persona con la que se generó la herida?

¿Cuál era la importancia que tenía en mi vida?

Reiteración o Impacto

¿Frente a quién sucedió?

¿Gravedad de lo sucedido?

¿Cuántas veces sucedió?

Interpretación

¿Qué se me dijo de la situación?

¿Cómo lo entendí a la edad que me sucedió?

Tipos de Heridas Emocionales

Ejercicio

Tipos de Heridas

Tipos de Heridas Emocionales

HERIDA

MOTIVO

MÁSCARA

MIEDO

Abandono físico o emocional

SOLEDAD

DEPENDIENTE

ABANDONO

RECHAZO

HUIDIZO

RECHAZO

No ser suficientes o valiosos

Crítica, comparación y vergüenza

LIBERTAD

MASOQUISTA

HUMILLACIÓN

CONEXIÓN EMOCIONAL

Incumplimiento de promesas

CONTROLADOR

TRAICIÓN

VULNERABILIDAD

RIGIDEZ

INJUSTICIA

Intolerancia, perfección y exigencia.

¿CUAL ES LA HERIDA DE LA INFANCIA QUE QUIERES SANAR?

“La sanación no significa que el daño nunca existió,

sino que aquello que nos dañó, no controla más nuestras vidas.”

Miedo:

El Miedo se da ante algo que nos supera emocional o físicamente.

Impotencia:

Es la emoción que se produce ante aquellas situaciones en las que queremos conseguir resolver o modificar algo y vemos que no lo alcanzamos.

COMPONENTES DE LA HERIDA

-Acción:

Lo que sucedio en el momento de cierto acontecimiento.

-Interpretación:

Lo que comprendí de lo que sucedió.

-Orientación:

El acompañamiento que tuve sobre lo que sucedió.

¿QUIÉN GENERÓ ESA HERIDA?

-Familia Extensa- Son las personas que son parte de la familia que no vivían en casa.

-Familia Nuclear-

Las personas que vivían en casa: padres, hermanos, abuelos.

-Amistades Familiares-

Aquellas personas que no vivían en casa y que estában vinculadas a algún familiar

-Conocidos/Desconocidos-

Personas que conocemos,

sin vícunlos con la familia, o completamente desconocidas

Tipos de generadores de heridas

-Los Ignorantes- Aquellos que no sabían que lo que hacían iba a generar una herida.

-Los Inconsciente- Aquellos que pusieron en riesgo al niño pensando que nada malo iba a pasar.

-Los Motivadores- Aquellos que pensaban que lo que hacían era un beneficio para el niño.

-Los malos-

Aquellos que actuaron con consciencia y libertad de que lo que hacían estaba mal

¿QUÉ HACER CON EL PASADO?

Aceptar la herida

Perdonar o iniciar el camino del perdón a quien me dañó

Soltar la Herida

¿CÓMO ME AFECTAN EN MI PRESENTE

LAS HERIDAS DE LA INFANCIA?

Al igual que ocurre con cualquier herida, cuando se roza duele.

Y eso provoca reacciones que nos cuesta controlar, reaccionamos de forma exagerada ante situaciones que naturalmente no tendrían por qué provocar sentimientos tan intensos, pero la herida sigue abierta y somos sensibles a todo aquello que nos lo recuerde, incluso de forma inconsciente.

Herida de Abandono

• Sienten que nunca reciben la suficiente cantidad de afecto.
• Generan constantemente “pruebas de amor”, presencia y atención.
• Utilizan el sexo como pegamento de la relación.
• Provocan dramas, problemas o enfermedades para llamar la atención o la culpa de su pareja.
• La soledad es el miedo más profundo.
• Dependencia emocional.
• El miedo a la soledad los lleva a estar solos.

Herida de Rechazo

• Ante el miedo a que me rechaces, yo te rechazo a ti como mecanismo de protección.
• Todo lo tengo que hacer bien porque no tolero equivocaciones.
• Piensan que si se equivocan los van a volver a rechazar.
• Necesidad de aprobación externa.
• La opinión del otro siempre es más importante que la personal.
• Les cuesta decir que no y poner límites con los demás.
• Pasan muy rápido del amor al odio en todas las áreas.
• No se creen sus logros y cuando los consiguen tienden a rechazarlos.
• Se comparan constantemente con los demás.
• Miedo al fracaso.
• Huyen

Herida de Humillación

• Son expertos en hacerse cargo de alguien más y cargar sus problemas.
• Le tienen miedo a la independencia y les es más comodo tener a alguien que les diga qué hacer.
• Su cuerpo los hace sentir avergonzado y constantemente lo critican.
• Sienten que las personas que le rodean tienen altas expectativas de ellos.
• Les cuesta mucho trabajo atender sus necesidades, como ir al doctor, comer sano, hacer ejercicio etc.
• La sexualidad es un tema tabú en su vida.
• Tienen hábitos masoquistas como comer en exceso, no comer, fumar, aguantarte para ir al baño, sacrificarse, etc.
• Les avergüenza comunicar lo que sienten, piensan y necesitan, suelen quédarse callados.
• Sienten que dan mucho y las personas no le corresponden, y muchas veces abusan.

Herida de Traición

• Utilizan el control como mecanismo de defensa, de esta manera se aseguran que los demás van a mantener sus compromisos.
• Son personas que les importa mucho la lealtad, la responsabilidad y la fidelidad, aunque no siempre ellos o ellas lo sean.
• Suelen mentir y justificarse si son ellos los que se equivocan.
• No perdonan una ofensa.
• Tienen miedo a la traición. Constantemente crean situaciones en su cabeza de cosas que no han pasado y que probablemente nunca pasen, pero por si las dudas, se lo creen y actúan en consecuencia.
• Celos desmedidos.
• No tolera a la incertidumbre o las situaciones que se encuentren fuera de su control.
• Van del amor al odio cuando algo o alguien no está bajo su control.
• Su actividad mental es muy rápida, lo que le ayuda a acomodar situaciones y zafarse de problemas o responsabilidades.
• Su imaginación es muy basta, pero siempre recae en “Piensa mal y acertarás”.

Herida de Injusticia

• Personas que se olvidan de si, para atender las necesidades de los demás, pensando que de esa manera podrán acceder al amor que se merecen.
• Se ponen de último lugar, los demás siempre están primero
• Su mayor miedo es la libertad y el descontrol.
• Creció tan controlado, avergonzado, a hacer las cosas mal que no sabe cómo vivir por si mismo.
• Vive en una jaula con la puerta abierta.
• Necesidad de cuidar de los demás
• Si te cuido seré digna de tu amor, si te cuido seré importante y necesaria para ti y te quedarás conmigo. Necesito que necesites de mí.
• Tienden a negarse todo aquello que desean ya que se culpan por sentirlo y por desearlo
• Critican su físico, lo que les genera problemas de alimentación o en su vida amorosa y/o sexual

¿CÓMO SE ACTIVAN LAS HERIDAS?

Gatillos emocionales

Emociones automáticas

Creencias autoalimentadas

¿CÓMO SE ACTIVAN LAS HERIDAS?