Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
MI DIETA Y YO
Irene Cabezón Klimasauskaite
Alimentos palsticas y reguladores
(alimentos plásticos y reguladores)
50g 116.5kcal
15g 112,80kcal
Como un sandwich mixto y bebo puleva.
15g 43,5kcal
50g 63kcal
Alimentos estructurales o plásticos
Para almorzar como salmón y pure y bebo agua
(alimentos reguladores y energéticos)
Ceno espaguetis con brócoli :
Brócoli: 100g 31kcal
Espaguetis:
50g 185kcal
2,144.8 KCAL
(10x59kg=590kg)+(6,25x169cm=1,056.25cm)-(5x16años=80años)-161=1408,25kcal
IMC = 59Kg
2
1,69m
20.65754
En la actividad de correr gasto 0,021 kcal y cuando duermo gasto 0,016kcal.
((0,021kcalx59kg) x 60)+((0,016 kcalx59kg) x 480 min)=527.46
kcal por segundo con esas actividades.
Además de las actividades gasto por mi tasa de metabolismo basal un total de 1408,25kcal aproximadamente al día.
2,144.8Kcal - 1,408.25kcal = 736.55kcal
Mi dieta es variada, como alimentos reguladores, energéticos y estructurales. Aunque pienso que debería de beber mas agua para una hidratación más óptima. Pienso que mi dieta ya es equilibrada aunque podría ser más aumentando las verduras y frutos secos.
Tomo un total de 2,144.8kcal al día.
y bebo unos 400ml de agua al día