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BALONCESTO
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AITANA LÓPEZ 3ºA
ÍNDICE
ÍNDICE
1. INTRODUCCIÓN
2.CALENTAMIENTO
3. CONCLUSIONES
4.BIBLIOGRAFÍA
¿QUÉ ES EL BALONCESTO?
1. Introdicción
Deporte que se practica, en una cancha rectangular, entre dos equipos de cinco jugadores que tratan de introducir el balón en la canasta contraria, que se encuentra a una altura de 3,05 m, valiéndose solo de las manos; los encestes valen uno, dos o tres puntos y gana el equipo que logra más puntos en los 40 minutos que dura el encuentro.
2. calentamiento
2. calentamiento
El calentamiento se divide en dos fases: general y específico.
En el calentamiento general está la movilidad articular, estiramientos y los ejercicios que debemos realizar antes de hacer cualquier actividad física.
Y el específico es el que hacemos cuando nos centramos en esa actividad física.
EJERCICIOS
2.1. calentamiento específico
1. Trote suave, alternando el desplazamiento con balón y sin balón
2. Realizar pases directos y picados, en estático y de forma dinámica.
3. Lanzamientos de tiros libres: los jugadores efectuarán lanzamientos de tiro libre.
4. Ruedas de entradas a canasta: por ambos lados y alternando las entradas a canasta propiamente dichas con acciones de tiroa diferentes distancias, aumentando la intensidad a medida que se acerca el final del calentamiento.
imágenes ejemplos
1.
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2.2. calentamiento específico
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conclusiones
Conclusión
Con este trabajo he aprendido a que no se puede calentar en todos los deportes igual aunque en todos se necesite hacer ciertas actividades iguales o por lo menos parecidas. Estas actividades pertenecen al calentamiento general.
Por ello en las clases de Educación Física realizamos el calentamiento general diariamente hagamos la actividad que hagamos.
bibliografía
https://edfisicaiesamm.wordpress.com/2012/11/22/188/
baloncesto.htmlhttp://sgefpe.blogspot.com.es/2013/02/calentamiento-especifico-de-baloncesto.htmlhttp://
bibliografía
www.planetabasketball.com