Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
Modul sanatos de viata
1
Modul
sanatos
de viata
Prezintator:Fendic Denis
Alimentația sănătoasă
O alimentație sănătoasă presupune consumul echilibrat de alimente sănătoase și diversificate, ce oferă organismului nostru substanțele nutritive necesare. Mai mult, adoptarea unei alimentații sănătoase înseamnă dezvoltarea unor obiceiuri alimentare echilibrate și ajustate nevoilor organismului nostru. Prin urmare, alegerea unei diete sănătoase și menținerea acesteia sunt esențiale pentru un stil de viață sănătos și o sănătate mintală pozitivă.
ALIMENTATIA
Care sunt regulile pentru o viaţă mai bună şi o alimentaţie sănătoasă
Alege pâine preparată din cereale integrale. ...
Mănâncă ouă la micul dejun. ...
Nu mânca în grabă ...
Umple-ţi farfuria cu legume. ...
Mănâncă mai puţină carne. ...
Include în alimentaţie iaurtul grecesc. ...
Optează pentru un mic dejun echilibrat. ...
Alege grăsimile bune.
Ещё
Subtopic 1
ODIHNA
Odihna este o activitate foarte importanta pentru o sanatate de fier deoarece in timp ce dormim organismul se regenereaza. Daca inca nu sunteti convinsi ca trebuie sa pierdeti o treime din viata pentru a reusi sa aveti o odihna sanatoasa, cititi in continuare si sper ca la sfarsit sa imi dati dreptate.
LIPSA ODIHNEI
Lipsa de odihna nu afecteaza doar abilitatile mintale, ci sanatatea in general. Conform multor investigatii lipsa somnului de calitate creste semnificativ riscul de a suferi de diverse boli. Un procent foarte ridicat, 90%, din numarul persoanelor care sufera de insomnie severa, au de asemenea unele probleme de sanatate.
Subtopic 2
Pictures
SPORTUL
In primul rând, sportul crește durata de viață. Acest lucru este valabil atunci când facem în mod regulat mișcare. Oamenii de știință au descoperit că oamenii care fac sport zilnic au lungimea telomerelor mai mare, acestea fiind secțiuni de ADN ce au rolul de proteja capetele cromozomilor în timpul diviziunii celulare.
De asemenea, exercițiile fizice mențin sănătatea inimii și ajută la prevenirea timpurie a organismului. Efortul fizic regulat reduce în sânge nivelul de colesterol și trigliceride. Astfel, vasele de sânge sunt mai sănătoase, flexibile, iar circulația sângelui se face fără dificultate. Practicarea sportului previne formarea plăcilor de grăsime la nivelul inimii, creierului, rinichilor și a altor organe.
CONCLUZIE
Toate componentele modului de viata sint importante pentru mentinerea starii de sanatate, de aceea trebuie acordata o atentie deosebita implementarii si respectarii la nivelul intregii populatii a masurilor de optimizare a modului de viata. Ca motivatie interioara pentru a mentine un mod de viata sanatos, trebuie sa ne amintim ca : “Sanatatea nu este totul, dar fara sanatate, totul este nimic!”