EL PLAN
DANIEL:
EJERCICIOS
BIBLIA
Acaso no saben que su cuerpo es templo del Espíritu Santo [...] Por tanto, honren con su cuerpo a Dios.
1 Corintios 6:19-20
¿CÓMO QUIERES MORIR?
En Moab MURIÓ Moisés, siervo del Señor, tal como el Señor se lo HABÍA DICHO. Tenía ciento veinte años de edad cuando murió. Con todo, NO se había debilitado su VISTA ni había PERDIDO su VIGOR. Deuteronomio 34:5, 7 NVI
Daniel el fuerte:
La búsqueda
de la
excelencia en
cuerpo, mente
y espíritu para la gloria de Dios.
DANIEL
EL FUERTE
Peso corporal sano,
Aumenta la movilidad,
Protege contra la pérdida
de masa ósea,
Reduce los niveles de estrés
y aumenta la autoestima.
BENEFICIOS
Se tiene menos probabilidades de padecer enfermedades del corazón, presión arterial alta y niveles elevados de colesterol.
SALUD
CONVIERTETE EN DANIEL FUERTE
DANIEL
FUERTE
El ejercicio es bueno. Pero,
¿Cuál crees que es el ejercicio número uno que te ayudará?
DISEÑADOS
DISEÑADOS PARA MOVERNOS
DESACELERAR
TÓMATE UNA FOTOGRAFÍA
SELFIE
¿?
¿Hay algo con respecto a tu actual fotografía de salud y forma física que te preocupe?
EJERCICIO
EJERCICIO
ENCUENTRA
LO QUE TE
GUSTA HACER
ENCUENTRA
TIEMPO PARA HACERLO
CONSEJOS
Ideas
CAMBIA ACTIVIDADES SEDENTARIAS
Entrenamiento variado
Aumenta la frecuencia
Aumenta la intensidad
Cambia tu equipo o tu ambiente
Disminuye tu intervalo de descanso
Cronometra tus rutinas de ejercicio
Date un respiro
Consigue un perro
Cuidado con los ALTIBAJOS
TIPS
REFLEXIONA Y
DA UN PASO
DA UN
PASO
La clave para estar en forma es descubrir el movimiento que disfrutes.
DA UN PASO
NO TE PREOCUPES
Escoge actividades que te causen alegría
No te preocupes por lo que otras personas estén haciendo.
COMIENZA
COMIENZA
Pide a un amigo que se una a ti.
Comienza con un pequeño paso en la dirección correcta.
SORPRÉNDETE
Te sorprenderá lo estupendamente que puedes sentirte.