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Transcript

Stimmungs-management

Entspannung Körperhaltung

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Stimmung

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Stimmungsm. und Sport

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Methodische Umsetzung

Definition

Entspannung

  • kontrollierter, stabiler Erregungszustand
  • zeitl. begrenztes Innehalten von anspannenden Handlungen / Gedanken
  • Entspannungsmethoden stärken Fähigkeit zur Selbsthilfe
  • lösen von psychischer Anspannung / physischer Verspannung

Klassifikationsmodell

Entspannungsbasis

Entspannungsziele Entspannungsansätze

Modell

  • Entspannungsauslösung
  • Entspannungsinduktion
  • Entspannungsaktivität
  • Entspannungsreaktion

Definition

...kommt noch

Körperhaltung

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