Introducing 

Prezi AI.

Your new presentation assistant.

Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.

Loading…
Transcript

Healthy life

¿Qué quiere decir?

S: Sabiduría

H:Hacia

A: Alimentación

S: Saludable

SHAS

¿Qué quiere decir?

Vida saludable

Forma de vida en la que la persona mantiene un equilibrio tanto espiritual, como mental y corporal.

¿Qué es una buena alimentación?

Consiste en ingerir una variedad de alimentos que te aporten los nutrientes necesarios para mantenerte sano, sentirte bien y tener energía.

Buena alimentación

Alimentos para una vida saludable

Alimentos

- Verduras y hortalizas

- Lácteos

-Carnes magras

-Fruta

-Cereales

- Pescado azul

- Frutos secos

- Legumbres

Consejos para una vida saludable:

Consejos

- Come alimentos variados.

- Ingiere alimentos ricos en hidratos de

carbono.

- Toma muchas frutas y verduras.

- Manten un peso corporal saludable y

siéntate bien.

- Come raciones moderadas: reduce, no

elimines alimentos.

- Come regularmente.

- Bebe muchos líquidos.

- Muévete.

La comida rápida, "fast food" o comida chatarra se asocia a comida de bajo valor nutricional pero con alto valor económico.

Los nutricionistas y médicos aconsejan evitar este tipo de alimentos para obtener una alimentación equilibrada y variada.

Comida basura

Algunas de las enfermedades debido a una mala alimentación son las siguientes:

Enfermedades

- Artritis

- Problemas respiratorios

- Problemas de corazón

- Diabetes tipo 2

- Desnutrición

- Anorexia

"Nunca es demasiado tarde para cambiar tu vida"

Deporte

¿Qué es?

Se define como la actividad o ejercicio físico, sujeto a determinadas normas, en que se realiza una prueba, con o sin competición, de habilidad, destreza o fuerza física.

Por qué es beneficioso

- Obesidad

- Atrofia muscular

- Colesterol

- Retención de líquidos

- La depresión

Problemas que surgen

Pasamos casi un tercio de nuestra vida durmiendo, y ese tiempo que le dedicamos es fundamental para nuestro organismo. El sueño nos repone física y mentalmente después del día, restituye nuestra energía y previene de distintas patologías.

Descanso

Dormir es fundamental para la mente. La privación de sueño dificulta el aprendizaje y la realización de tareas. Y es que, entre los beneficios de un correcto descanso, destaca un mejor funcionamiento de la memoria

Entre sus beneficios destacan:

- Favorece el control del peso y protege al corazón

- Cuando dormimos, nuestro cuerpo se relaja y produce hormonas que contrarrestan los efectos y hacen que nos sintamos más felices.

Beneficios

Problemas

Si se reducen las horas de sueño, además de encontrarnos cansados y que nos aparezcan ojeras, se favorece la predisposición hacia ciertas patologías.

Y no sólo importan las horas que se duerma, sino también cuándo lo hagamos. Las personas que realizan trabajos nocturnos son más propensas a sentirse fatigadas, ya que el sueño durante el día no tiene las mismas capacidades reparadoras que por la noche. Además las hace propensas a padecer trastornos digestivos al alterar su ritmo biológico (también llamado ritmo circadiano).

Learn more about creating dynamic, engaging presentations with Prezi