ACT, ASIMH NOV 2018 DEEL 3: AANWEZIG ZIJN

• Mindfulness wordt besproken of aangeboden op website van Harvard Med. Centre, Stanford en UMCLA

• Stanford: Mindfulness is especially suited to physicians, because it can help counteract the worrying, perfectionism and self-judgment that are so common among doctors.

• Mindfulness wordt besproken of aangebod...

• Verbetering op korte en lang termijn van burnoutscores, welzijn en empathisch vermogen (Krasner e.a.; JAMA 2009)
• Verkorte versie bleek in een pilotstudie bij 30 huisartsen in de VS ook effectief in verlagen burnoutscores, depessie, angst en stress (Fortney e.a. ; Ann. Family Medicine 2013)

• Verbetering op korte en lang termijn v...

Hanne Verwey ea: British Journal of General Practice,February2016

Mindfulness-based stress reduction for GPs

• 50 huisartsen; met controle-groep
• Mindfulness-vaardigheden stegen significant tov de controle groep
• Empathie veranderde niet
• kwalitatief gedeelte: welzijn en compassie voor zichzelf en anderen vergroot agv de training

Hanne Verwey ea: British Journal of Gener...

Onderzoek Louis Bolk Instituut 2017;

mixed meth...

Onderzoek Louis Bolk Instituut 2017;

mixed method pilotstudie zonder controlegroep

oral presentation bij congres voor Integrative Medicine in Berlijn 3-5 mei 2017

• Ervaren stress significante afname, zelfcompassie en zelfreflectie significante toename

• Eerste twee zijn na 6 maanden nog meetbaar

Diepteinterviews

• Meer rust, acceptatie, meer stilstaan bij wat je doet, meer openheid.
• Mindfulness vergroot de verbinding met de patiënt

Allerlei neuro-imaging onderzoek

Allerlei neuro-imaging onderzoek

Ct-scan van Matthieu Ricard

De voor (dis)stress belangrijke amygdala vertoont minder activiteit na een mindfulnesstraining van 8 weken

nieuwe verbindingen tussen de prefrontale cortex en amygdala, directe alarmsignalen leiden niet meteen tot stressverhogende reacties maar tot een soort van intern overleg

• De voor (dis)stress belangrijke amygdala vertoont minder activiteit na een mindfulnesstraining van 8 weken.
• Nieuwe verbindingen tussen de prefrontale cortex en amygdala, directe alarmsignalen leiden niet meteen tot stressverhogende reacties maar tot een soort van intern overleg.

• Mindfulnesstraining is bij mensen met een recidiverende depressie even effectief als het nemen van antidepressieve medicatie
• Bij mensen die mediteren neemt de activiteit van het zogenaamde voorkeursnetwerk (vaak met een negatieve, veroordelende ondertoon en een op zichzelf gerichte dynamiek) af
• Door meditatie nieuwe verbindingen met de prefrontale cortex: sneller bewust dat je afdwaalt.
• Er ontstaat een meer compassievolle houding door mediteren

mindfulnesstraining is bij mensen met een recidiverende depressieeven effectief als het nemen van antidepressieve medicatie

Bij mensen die mediteren neemt de activiteit van het zogenaamde voorkeursnetwerk (vaak met een negatieve, veroordelende ondertoon en een op zichzelf gerichte dynamiek .

Door meditatie nieuwe verbindingen met de prefrontale cortex: sneller bewust dat je afdwaalt.

Er ontstaat een meer compassievolle houding door mediteren