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MODELO DE PROCHASKA Y DICLEMENTE
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FASE PRECONTEMPLATIVA
¿QUÉ TENDRÍA QUE SUCEDER PARA QUE USTED LO CONSIDERARA UN PROBLEMA?
¿QUÉ SEÑALES DE ALARMA LE PERMITIRÍAN ENTENDER QUE ESTO ES UN PROBLEMA?
¿HA INTENDADO CAMBIAR CON ANTERIORIDAD?
"NO TENGO NINGÚN PROBLEMA"
"ME HAN OBLIGADO A VENIR"
"NO HA FUNCIONADO EN EL
PASADO, ¿QUÉ ES DISTINTO
ESTA VEZ?"
FASE CONTEMPLATIVA
FASE DE TERMINACIÓN
"¿POR QUÉ QUIERES CAMBIAR AHORA?"
"¿CUALES SON LAS RAZONES PARA NO CAMBIAR?
¿QUÉ IMPIDE TU CAMBIO AHORA?
¿QUÉ TE AYUDARÍA A SUPERAR ESOS IMPEDIMENTOS?
¿QUÉ TE HA AYUDADO A SUPERARLOS EN EL PASADO?
"¿CÓMO PUDE HACER ESO? NO QUIERO VOLVER A EXPERIMENTARLO NUNCA"
"NO ME PUEDO IMAGINAR VOLVIÉNDOLO A HACER NUNCA MÁS"
"ME GUSTARÍA CAMBIAR PERO..."
"NO ESTOY SEGURO DE SI DEBERÍA IMPLICARME
EN ESTO AHORA
HE ESTADO PENSANDO EN CAMBIAR CUANDO...
ME SIENTO PEGADO A ESTE COMPORTAMIENTO
PACIENTE
TERAPEUTA
MODELO DE PROCHASKA Y DICLEMENTE
FASE DE MANTENIMIENTO
FASE DE PREPARACIÓN
NO PUEDE CREER LO LEJOS QUE HE LLEGADO
¿POR QUÉ TARDÉ TANTO EN HACERLO?
TODAVÍA ME QUEDAN COSAS POR HACER PERO ME GUSTA DONDE ESTOY
"¿QUÉ TE IMPEDIRÍA CONTINUAR EN ESTA LINEA?"
¿CÓMO PODRÍAS EVITARLO?
SI RECAYESES, ¿CÓMO VOLVERÍAS A INSTAURAR EL CAMBIO?
"¿QUÉ ESTRATEGIAS USARÁS PARA CAMBIAR?"
"¿CON QUÉ RECURSOS CUENTAS PARA ESE CAMBIO?
¿HAY ALGUIEN QUE TE PUEDA AYUDAR CON ESE CAMBIO?
"ESTÁ FUERA DE CONTROL, NECESITO HACER ALGO"
"¿QUÉ PUEDO HACER PARA EMPEZAR?"
"TAL VEZ SI HUBIERA HECHO ESO, NO HUBIERA PASADO"
FASE DE ACCIÓN
"ESTOY PREPARADO PARA HACERLO"
"SÉ QUE PUEDO HACERLO"
"CÓMO/CUÁNDO EMPEZAMOS"
"CUÁNDO HAS LOGRADO CAMBIOS EN EL PASADO, ¿QUÉ HAS HECHO DE MANERA DIFERENTE?"
"¿CÓMO PODRÍAS EVITAR UN PATINAZO?"
"SI RECAES, ¿CÓMO TER PUEDES VOLVER A CENTRAR?"
"¿A QUIÉN DEBES EVITAR EN ESTE MOMENTO?"
"¿QUIÉN TE PUEDE AYUDAR?"