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PRESENTA:

NACISTE PARA

SER FELIZ

FELICIDAD

El fin último

Tendencia natural a la felicidad

  • Madurez y desarrollo de la persona.
  • Mirarse y aceptarse tal como se es (familia, pasado, aspectos físicos).
  • Haber logrado una comunicación vital y real con

los otros: amigos, familiares, etc. (Amar y ser amado)

  • Vida interior

Respetar el orden: Inteligencia, voluntad, sentimientos.

VOLUNTAD

Es la fuerza superior de la mente que nos permite alcanzar una meta, no de manera impulsiva sino cerebral.

SENTIMIENTOS

Inteligencia

Es la fuerza superior de la mente que nos permite conocer la verdad, es decir la realidad. Verdad es la adecuación del pensamiento a la realidad, a las cosas reales.

Me ayuda a ver la realidad a partir de la observación.

Recomendación: Aconstumbrarnos a observar en forma serena todo: Uno mismo, información, clientes, compañeros, etc.

"Todo líder ha de saber gobernarse a sí mismo

antes de poder liderar a los demás"

Cosimo Chiesa- IESE

¿Por qué frente a una misma situación una persona sale adelante y la otra no?

VOLUNTAD

Educar mi CARÁCTER

"Hacer lo que tengo que hacer, a pesar de no sentir nada o no tener ganas"

Recomendaciones:

Ponerme objetivos que me desafíen

Trabajar hábitos

Auto exigencia. Horario. Disciplina.

“Dime que hábitos cultivas, te diré quién serás”

RECURSO PRÁCTICO

Enfocarte en un hábito o máximo dos a la vez que quieras lograr

Las 3 ERRES:

1.- Recordatorio: Señales externas que ponen la atención en un compromiso que hicimos.

Por ej. Una nota en la agenda. Una imagen que motive a la acción.

Pedir ayuda a alguien. Un app: Habitify u otra.

2.- Repetición: Si queremos lograr un cambio duradero es fundamental

perseverar al menos 30 días.

3.- Rituales: Es cuando ya no se requiere un esfuerzo extra para lograr el hábito.

Ya se volvió parte de la vida cotidiana.

SENTIMIENTOS, EMOCIONES

Date permiso para ser humano!!!

Cuando aceptamos las emociones, como el miedo, la tristeza o la ansiedad, como naturales, es más probable que las superemos.

Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.

Nota: Para gestionarlas necesitamos que sean dirigidas por la inteligencia y la voluntad.

ABRIR EL CORAZÓN

Se debe dejar que hable el dolor,

porque la pena que no habla gime

en el corazón hasta que lo rompe

W. Shakespeare

"Compartir supone alivio y camino hacia el remedio".

MITO

Los hombres no lloran

VERDAD

Somos seres humanos. Reconocer que esa educación antigua es equivocada.

CLAVE: IDENTIFICAR MIS EMOCIONES PARA LUEGO GESTIONARLAS

COMENTAR CON EL QUE TENGO AL LADO QUE EMOCIONES HE EXPERIMENTADO EN ESTE TIEMPO

CLAVES PARA LA GESTIÓN DE MIS EMOCIONES

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AUTOCONOCIMIENTO

AUTOCONOCIMENTO

La clave para gestionar a otros de manera efectiva es manejarse uno mismo primero. Cuanto más conoces de ti mismo, más puedes relacionarte con los demás, desde una posición de confianza, seguridad en uno mismo y fortaleza” (Weisinger)

+ AUTOCONOCIMIENTO

MAYOR AUTOESTIMA

(porque no puedo amar lo que no conozco)

MEJOR AUTOCONCEPTO

MÁS AUTOESTIMA

MÁS FELICIDAD

(Estabilidad, paz, vida lograda, misión y visión clara)

"El problema no es tener debilidades sino ignorarlas porque entonces, no sabrás en que luchar"

Pregunta a tres personas que te conozcan bien,

sobre 3 fortalezas y 3 áreas de mejora

que ven en ti

Ponte tres condiciones:

a. No tienes «derecho a réplica». Se trata de tener información,

no de entablar un debate.

b. Di a quien preguntes que no discutirás sobre su opinión,

se sentirá más cómodo y te aportará mejor información.

c. Pide que se refieran, si es posible, a un hecho objetivo y

reciente para cada una de sus afirmaciones.

La información recogida es oro: agradécela y anótala a continuación.

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FOCO EN EL PRESENTE

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FOCO EN EL PRESENTE

¿Qué es la Felicidad?

Es vivir instalado en el PRESENTE

Habiendo superado las heridas del PASADO

Y mirando con ilusión el FUTURO

LA NECESARIA SERENIDAD

“El activista es un desamparado, está condenado a correr. No puede y no sabe quedarse en algo,

percibir la profundidad de cada cosa".

Gabriel Marcel .

Es preciso disponer de reacciones, recursos y hábitos mantenedores de

esa valiosa armonía, a la vez que de correctores para los desfases que lo amenacen

Por ej.

  • Entregar a Dios aquello que escapa a nuestro dominio (Confiar en él).
  • Practicar el emergente «mindfulness»
  • El cuidado de la calidad y horas de sueño, el descanso
  • Contacto con la naturaleza

Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos) refleja que, de media, el 91% de las preocupaciones de las personas no se hacen realidad.

3.- CUIDAR BIEN MIS RELACIONES

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RELACIONES

ESTUDIO

Uno de los mayores estudios sociológicos de Harvard señala las relaciones personales como el motor de una buena vida .

Robert Waldinger es un psicoanalista doctorado en psiquiatría por Harvard y también el director de uno de los mayores estudios sociológicos jamás realizados.

El estudio, realizado durante más de 75 años en 724 voluntarios

Algunos resultados de la investigación del Dr. Waldinger

  • En realidad no es tanto la cantidad de relaciones como la calidad de las mismas.

  • Las personas que construyeron relaciones sociales y familiares sólidas envejecieron mucho más felices y saludables, por encima de las que hicieron más ejercicio o

cuidaron mejor su alimentación.

BUSCAR FAVORECER UNA CULTURA DE ENCUENTRO EN CASA EN TODO MOMENTO

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TRABAJAR MI ACTITUD

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ACTITUD

CLAVE DEL ÉXITO

(C+H+ PV) X A

PENSAR EN POSITIVO

Es preciso dejar de mirar el lado antipático

que siempre presenta cualquier realidad,

y observar un poco más

su lado atractivo,

su rostro amable,

su efecto liberador

DECIRLE PALABRAS O FRASES POSITIVAS AL QUE TENGO AL LADO

El sufrimiento emocional deja huella

en nuestros genes. Los manguitos que se

encuentran en los extremos de los cromosomas, telómeros, disminuyen con el tiempo, con las

enfermedades y con el estrés.

La buena noticia es que nuestras propias experiencias pueden alterar el material genético,

a esto se denomina Epigenética.

OPTIMISMO Y LA ILUSIÓN: ALARGAN LOS TELÓMEROS

El problema no está en la crisis, sino en la capacidad de reacción de cada uno, es algo interno.

Cada ser humano tiene en su interior una fuerza completamente superior a lo que cree.

Fuerza que él mismo no conoce porque no la ha puesto en juego.

"PUEDO MUCHO MÁS DE LO QUE CREO QUE PUEDO"

Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro

Ramón y Cajal

PREGUNTAS

Contactar al

Cel. 994623166

Sr. Jorge Vergara

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