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PRESENTA:
FELICIDAD
El fin último
Tendencia natural a la felicidad
los otros: amigos, familiares, etc. (Amar y ser amado)
Respetar el orden: Inteligencia, voluntad, sentimientos.
VOLUNTAD
Es la fuerza superior de la mente que nos permite alcanzar una meta, no de manera impulsiva sino cerebral.
SENTIMIENTOS
Me ayuda a ver la realidad a partir de la observación.
Recomendación: Aconstumbrarnos a observar en forma serena todo: Uno mismo, información, clientes, compañeros, etc.
"Todo líder ha de saber gobernarse a sí mismo
antes de poder liderar a los demás"
Cosimo Chiesa- IESE
¿Por qué frente a una misma situación una persona sale adelante y la otra no?
Educar mi CARÁCTER
"Hacer lo que tengo que hacer, a pesar de no sentir nada o no tener ganas"
Recomendaciones:
Ponerme objetivos que me desafíen
Trabajar hábitos
Auto exigencia. Horario. Disciplina.
“Dime que hábitos cultivas, te diré quién serás”
Enfocarte en un hábito o máximo dos a la vez que quieras lograr
Las 3 ERRES:
1.- Recordatorio: Señales externas que ponen la atención en un compromiso que hicimos.
Por ej. Una nota en la agenda. Una imagen que motive a la acción.
Pedir ayuda a alguien. Un app: Habitify u otra.
2.- Repetición: Si queremos lograr un cambio duradero es fundamental
perseverar al menos 30 días.
3.- Rituales: Es cuando ya no se requiere un esfuerzo extra para lograr el hábito.
Ya se volvió parte de la vida cotidiana.
Date permiso para ser humano!!!
Cuando aceptamos las emociones, como el miedo, la tristeza o la ansiedad, como naturales, es más probable que las superemos.
Rechazar nuestras emociones, positivas o negativas, conduce a la frustración y la infelicidad.
Nota: Para gestionarlas necesitamos que sean dirigidas por la inteligencia y la voluntad.
Se debe dejar que hable el dolor,
porque la pena que no habla gime
en el corazón hasta que lo rompe
W. Shakespeare
"Compartir supone alivio y camino hacia el remedio".
COMENTAR CON EL QUE TENGO AL LADO QUE EMOCIONES HE EXPERIMENTADO EN ESTE TIEMPO
CLAVES PARA LA GESTIÓN DE MIS EMOCIONES
1
La clave para gestionar a otros de manera efectiva es manejarse uno mismo primero. Cuanto más conoces de ti mismo, más puedes relacionarte con los demás, desde una posición de confianza, seguridad en uno mismo y fortaleza (Weisinger)
"El problema no es tener debilidades sino ignorarlas porque entonces, no sabrás en que luchar"
Ponte tres condiciones:
a. No tienes «derecho a réplica». Se trata de tener información,
no de entablar un debate.
b. Di a quien preguntes que no discutirás sobre su opinión,
se sentirá más cómodo y te aportará mejor información.
c. Pide que se refieran, si es posible, a un hecho objetivo y
reciente para cada una de sus afirmaciones.
La información recogida es oro: agradécela y anótala a continuación.
2
“El activista es un desamparado, está condenado a correr. No puede y no sabe quedarse en algo,
percibir la profundidad de cada cosa".
Gabriel Marcel .
Es preciso disponer de reacciones, recursos y hábitos mantenedores de
esa valiosa armonía, a la vez que de correctores para los desfases que lo amenacen
Por ej.
Un estudio de la Universidad Estatal de Pensilvania (Estados Unidos) refleja que, de media, el 91% de las preocupaciones de las personas no se hacen realidad.
ESTUDIO
cuidaron mejor su alimentación.
4
TRABAJAR MI ACTITUD
CLAVE DEL ÉXITO
(C+H+ PV) X A
Es preciso dejar de mirar el lado antipático
que siempre presenta cualquier realidad,
y observar un poco más
su lado atractivo,
su rostro amable,
su efecto liberador
El sufrimiento emocional deja huella
en nuestros genes. Los manguitos que se
encuentran en los extremos de los cromosomas, telómeros, disminuyen con el tiempo, con las
enfermedades y con el estrés.
La buena noticia es que nuestras propias experiencias pueden alterar el material genético,
a esto se denomina Epigenética.
OPTIMISMO Y LA ILUSIÓN: ALARGAN LOS TELÓMEROS
Cada ser humano tiene en su interior una fuerza completamente superior a lo que cree.
Fuerza que él mismo no conoce porque no la ha puesto en juego.
"PUEDO MUCHO MÁS DE LO QUE CREO QUE PUEDO"
Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro
Ramón y Cajal
PREGUNTAS
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Cel. 994623166
Sr. Jorge Vergara