Introducing 

Prezi AI.

Your new presentation assistant.

Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.

Loading…
Transcript

L.T. ,,George Călinescu"

Modul sănătos de viață

Realizat de elevul clasei a VII-a ,,A" Dvornic Gheorghe

Scopul

Un stil de viata sanatos este un cumul de aspecte, de la sanatatea corpului fizic, la cea psihica, emotionala, spirituala, relationala si financiara.

Scopul

Reguli pentru un mod sănătos de viață

1. Faceti cel putin 5000 de pasi pe zi

2. Invata-ti corpul sa fie sanatos, fiind perseverent

3. Nu sari peste micul dejun, obisnuieste-ti corpul sa-i fie foame la micul dejun

4. Gandeste pe termen lung, nu pe termen scurt

5. Fii activ pe tot parcursul zilei

6. Un antrenament pe zi nu te face mai puternic, asa cum nici o zi fara miscare nu va strica toata munca din trecut

7. O singura masa sanatoasa pe zi nu te face mai sanatos

8. Consuma apa pe tot parcursul zilei

9. Rasfata-te la ocazii speciale

Reguli pentru un mod sănătos de viață

La ce ne ajută un mod sănătos de viață?

Modul sănătos de viaţă ne ajută să clădim o lume în care ne atingem potenţialul maxim, atât din punct de vedere fizic cât şi emoţional. Nu oricine poate avea un trup perfect, dar oricine poate avea o sănătate bună, o greutate optimă şi o stare de spirit potrivită.

La ce ne ajută un mod sănătos de viață?

Meniu zilnic – sănătos şi delicios

Micul dejun:* lactate – lapte, iaurt, brânză;* oua fierte, unt de arahide, carne ușoară sau pește – toate bogate în proteine.

Prânzul:Ce ar trebui să conțină un prânz sănătos:

* salată (de legume sau fructe);* cartofi;* fructe;

* pâine;* paste făinoase;* orez;* carne macră – de porc, vită, pui;* pește – sardine, ton sau macrou;

* produse lactate cum ar fi iaurtul, laptele.

Ca băuturi sunt de preferat sucurile neîndulcite sau apa, în locul băuturilor acidulate.Cina:

Și pentru prepararea cinei trebuie să ținem cont de unele sfaturi și să folosim produse ca:• legume proaspete;• carne macră;• pește.Ar trebui să gătim cu ulei de floarea-soarelui sau de măsline, iar cina nu trebuie să fie grea, mâncărurile ușor de preparat fiind de preferat în locul celor sofisticate.

Meniu zilnic – sănătos şi delicios

Ce înseamnă oare un stil de viață sănătos?

Un stil de viață sănătos reprezintă un mod eficient de menținere a stării noastre de sănătate și reducere a riscurilor îmbolnăvirii prin: alimentație sănătoasă și bogată în nutrienți, exerciții fizice efectuate cu regularitate, renunțare la fumat, alcool, iar toate acestea corelate cu momente de somn și odihnă.

Ce înseamnă oare un stil de viață sănătos?

Concluzie

1. Cu siguranță sănătatea este mult mai valoroasă ca și banul deoarece sănătatea face banul. – Samuel Johnson

Concluzie

Mulțumesc pentru vizionare !

Mulțumesc

Learn more about creating dynamic, engaging presentations with Prezi