Introducing
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
L.T. ,,George Călinescu"
Realizat de elevul clasei a VII-a ,,A" Dvornic Gheorghe
Un stil de viata sanatos este un cumul de aspecte, de la sanatatea corpului fizic, la cea psihica, emotionala, spirituala, relationala si financiara.
1. Faceti cel putin 5000 de pasi pe zi
2. Invata-ti corpul sa fie sanatos, fiind perseverent
3. Nu sari peste micul dejun, obisnuieste-ti corpul sa-i fie foame la micul dejun
4. Gandeste pe termen lung, nu pe termen scurt
5. Fii activ pe tot parcursul zilei
6. Un antrenament pe zi nu te face mai puternic, asa cum nici o zi fara miscare nu va strica toata munca din trecut
7. O singura masa sanatoasa pe zi nu te face mai sanatos
8. Consuma apa pe tot parcursul zilei
9. Rasfata-te la ocazii speciale
Modul sănătos de viaţă ne ajută să clădim o lume în care ne atingem potenţialul maxim, atât din punct de vedere fizic cât şi emoţional. Nu oricine poate avea un trup perfect, dar oricine poate avea o sănătate bună, o greutate optimă şi o stare de spirit potrivită.
Micul dejun:* lactate – lapte, iaurt, brânză;* oua fierte, unt de arahide, carne ușoară sau pește – toate bogate în proteine.
Prânzul:Ce ar trebui să conțină un prânz sănătos:
* salată (de legume sau fructe);* cartofi;* fructe;
* pâine;* paste făinoase;* orez;* carne macră – de porc, vită, pui;* pește – sardine, ton sau macrou;
* produse lactate cum ar fi iaurtul, laptele.
Ca băuturi sunt de preferat sucurile neîndulcite sau apa, în locul băuturilor acidulate.Cina:
Și pentru prepararea cinei trebuie să ținem cont de unele sfaturi și să folosim produse ca:• legume proaspete;• carne macră;• pește.Ar trebui să gătim cu ulei de floarea-soarelui sau de măsline, iar cina nu trebuie să fie grea, mâncărurile ușor de preparat fiind de preferat în locul celor sofisticate.
Un stil de viață sănătos reprezintă un mod eficient de menținere a stării noastre de sănătate și reducere a riscurilor îmbolnăvirii prin: alimentație sănătoasă și bogată în nutrienți, exerciții fizice efectuate cu regularitate, renunțare la fumat, alcool, iar toate acestea corelate cu momente de somn și odihnă.
1. Cu siguranță sănătatea este mult mai valoroasă ca și banul deoarece sănătatea face banul. – Samuel Johnson