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Transcript

alto rendimiento

futuro

Mindfulness

posición de observador: metas

BrainStarTraining - Julia Rodríguez Teba

mindfulness

El mindfulness es atención plena, se basa en el entrenamiento de la concentración, la atención y la conciencia.

beneficios

Beneficios

*Alto nivel de rendimiento

*Aumenta el nivel de satisfacción personal y vital.

*Aumenta nuestra resiliencia.

*Ayuda a mejorar el trato y la relación con los demás.

*Claridad mental

*Desarrolla el autocontrol y la empatía.

*Potencia el autoconocimiento y la conciencia.

*Relaja y fortalece el sistema inmunitario, ayudando a estar más fuertes frente al estrés y enfermedades.

*Toma de decisiones consciente.

*Vivir en el presente.

Necesitamos conectar ambos hemisferios del cerebro para enfocarnos en nuestros objetivos y metas.

brain info

hemisferios

Hemisferio Izquierdo: Pensamiento analítico,

Lógica,

Lenguaje,

Ciencia y Matemática.

Hemisferio Derecho:

Pensamiento holístico,

Intuición,

Creatividad,

Arte y Música.

entrenamiento Hemisferio Izquierdo

Escribir la Meta y fecha

Escribe tres motivos que te llevan a esa Meta

izquierdo

Tipo de emociones que necesito sentir

Tipo de Pensamientos que necesito tener

DIBUJA TU META

Un símbolo, una imagen, un color

Dibuja o representa la emoción que tienes que sentir

Dibuja o representa los pensamientos que tienes que sentir

derecho

Mantén el dibujo de tu meta en tu mente

Visualiza haber conseguido la meta, siente la emoción que tienes habiéndola conseguido y escucha tus pensamientos, tu dialogo interno.

Intensifica la imagen y haz más brillante el color.

"”Lo que hoy somos descansa en lo que ayer pensamos,

y nuestros actuales pensamientos forjan nuestra vida futura”"

BUDA

¡Gracias!

Os espero los lunes en la sala Thinking de 13.30 a 14.30h.

¡Reserva ya!

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