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Atención Plena
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B
Efectos positivos
- Mejora la calidad del sueño, la toma de decisiones y el autoconocimiento.
C
Autores destacados
Jon Kabat-Zinn, Thich Nhat Hanh y Ellen Langer son referentes en el campo del mindfulness.
A
Mindfulness en la vida diaria
Aplicaciones
Implementar pausas conscientes en las actividades cotidianas para aumentar la atención y el equilibrio emocional.
Teorías
C
B
Práctica
Se fundamenta en teorías de la psicología cognitiva y la tradición budista.
- Se logra a través de la meditación y la focalización en los sentidos y la respiración.
En el ámbito clínico, educativo y laboral, promoviendo el bienestar y la concentración.
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Proporcione contexto a su audiencia y facilite que lo sigan.
Provide context for your audience and make it easy for them to follow.
A
Concepto
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A
Importancia
- Keep it quick
- You have space for details later
- Share a last point about this concept
B
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Beneficia la salud mental y emocional, reduciendo el estrés y la ansiedad.
La atención plena es la conciencia plena del momento presente.
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C
Keep your words short and punchy so your audience stays focused.