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plato balanceado
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Plato
Balanceado
Daniella Gonzalez
Profa. Eva Karla
Proyecto de Matemáticas
Lunes 30 de abril del 2018
1ºC
¿Qué es un plato balanceado?
¿Qué es un plato balanceado?
Un plato balanceado aporta diferentes nutrientes y energía que benefician nuestro cuerpo de diferentes maneras.
VEGETALES Y FRUTAS (50%)
PROTEÍNA (25%)
CARBOHIDRATOS (25%)
GRASA SALUDABLE: (Es grasa buena y comforma parte del 60% del cerebro)
Un plato balanceado debe incluir
Calorías
344
calorías
301 calorías
43
calorías
Pasta con tomate
Total de calorías del platillo
Pasta
Tomate
Pasta:
Proteínas: 11.8%
Carbohidratos: 57.3%
Grasas: 2.4%
Porcentajes
Tomate:
Proteínas: 5.6%
Carbohidratos: 35.8%
Grasas: 1.1%
Calorías
144
calorías
98
calorías
242
calorías
Atún con brócoli
Total de calorías
Atún
Brócoli
Porcentajes
Atún:
Proteínas: 23.3%
Carbohidratos: 0.0%
Grasas: 4.9%
Brócoli:
Proteínas: 6.7%
Carbohidratos: 20.1%
Grasas: 1.1%
Calorías
285 calorías
Pizza de queso
Pizza
Proteínas: 16.7%
Carbohidratos: 13.3%
Grasas: 16%
Porcentajes
Referencias
https://www.uber.com/es-MX/newsroom/platillobalanceado/
https://www.yazio.com/es/alimentos/brocoli-crudo.html