Introducing
Prezi AI.
Your new presentation assistant.
Refine, enhance, and tailor your content, source relevant images, and edit visuals quicker than ever before.
Trending searches
Loading…
ENTRENAMIENTO CHIPPER
26
Transcript
ENTRENO EN CASA
PROMOCIÓN DE ESTILOS DE VIDA SALUDABLE
¿Qué es?
CHIPPER
Un tipo de entrenamiento, que se utiliza en Crossfit, el cual desarrolla la resistencia, la fuerza, la técnica y te pone a prueba hasta el final del entreno
Características
Se realiza una sola ronda
Son entre 8 a 12 ejercicios
Características
50 y más reps por cada uno
Duración entre 15 a 50 minutos
Pesos más ligeros
¿Y el descanso?
¿Descanso?
Depende de cada uno
Ojalá el menor tiempo posible
Idealmente no entre las reps
Tarea: entrenamiento
Se divide en 3 partes
DESARROLLO
Calentamiento
previo
MOVILIDAD ARTICULAR
Parte
principal
50 Sentadillas
1
50"Gusanitos"
2
50 Estocadas caminando
3
50 Planchas tocando hombros
4
CHIPPER
50 "Mochila Swing"
5
50 Abs de oblicuos
6
50 Jumping Jacks
7
50 "A elección"
8
Vuelta
a la calma
VUELTA A LA CALMA
Ejercicios
EJECUCIÓN
¿Cómo se hacen?
"Gusanitos"
"Gusanitos"
Estocadas caminando
"Pancha
tocando homros"
Plancha
"Mochila Swing"
Abs
Abs de Oblicuos
¿Cuando se entrega?
ENTREGA
Viernes 15 de Mayo, 20:00hrs.
¿Qué se
entrega?
CLASSROOM
VIDEO
GUÍA
¡NO OLVIDEN!
...Seguir cuando crees que no puedes más, es lo que te hace diferente a los demás...
Rocky Balboa
Choose a template
Presentations from around the world
Learn more about creating dynamic, engaging presentations with Prezi