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¿Y AHORA QUÉ HAGO?

TEN MOMENTOS DE AUTO-CUIDADO

Jocelyn Zamorano H.

Psicóloga Colegio New Heinrich High School.

Dedica un momento del día solo para ti:

-Haz ejercicio físico

-Pinta y/o escribe

-Toca algún instrumento musical.

-Haz ejercicios de

respiración.

EVITA EL EXCESO

DE

INFORMACIÓN

¡INFÓRMATE SOLO UNA VEZ AL DÍA Y POR LOS CANALES OFICIALES!

TENER UN HORARIO Y UNA RUTINA ES FUNDAMENTAL

TEN

RUTINAS

Trata de seguirla todos los días, te ayudará a organizarte mejor.

Utiliza estos recursos para comunicarte con tus seres queridos

UTILIZA LA TECNOLOGÍA

EVITA PASAR LARGOS TIEMPOS FRENTE A LAS PANTALLAS

"ACUERDO DE PAZ"

AYUDARSE

¡Somos un equipo! Debemos ayudarnos entre todos y tratarnos con empatía.

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