¿Y AHORA QUÉ HAGO?
TEN MOMENTOS DE AUTO-CUIDADO
Jocelyn Zamorano H.
Psicóloga Colegio New Heinrich High School.
Dedica un momento del día solo para ti:
-Haz ejercicio físico
-Pinta y/o escribe
-Toca algún instrumento musical.
-Haz ejercicios de
respiración.
EVITA EL EXCESO
DE
INFORMACIÓN
¡INFÓRMATE SOLO UNA VEZ AL DÍA Y POR LOS CANALES OFICIALES!
TENER UN HORARIO Y UNA RUTINA ES FUNDAMENTAL
TEN
RUTINAS
Trata de seguirla todos los días, te ayudará a organizarte mejor.
Utiliza estos recursos para comunicarte con tus seres queridos
UTILIZA LA TECNOLOGÍA
EVITA PASAR LARGOS TIEMPOS FRENTE A LAS PANTALLAS
AYUDARSE
¡Somos un equipo! Debemos ayudarnos entre todos y tratarnos con empatía.