EMOCIONES, CONCEPTO Y DEFINICIÓN

EMOCIONES, CONCEPTO Y DEFINICIÓN

Una emoción es un estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación que predispone a una respuesta organizada.

Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento externo o interno.

LAS EMOCIONES NOS DICEN QUÉ HECHOS SON VERDADERAMENTE IMPORTANTES EN NUESTRA VIDA.

Expansivas

Qué nos causa placer?

Mejoran el humor

Nos interesamos más por el entorno

Concentrar y retener la atención en lo que nos preocupa

Las emociones, como mecanismos corporales desarrollados durante la evolución, tienen como principal objetivo: aumentar la homeostasis, la supervivencia y el bienestar del organismo.

FUNCIONES

ADAPTATIVA: Facilita el ajuste del organismo a las nuevas condiciones ambientales.

MOTIVACIONAL: Potencian y dirigen las conductas.

COMUNICATIVA: Como fuente de información intrapersonal En la dimensión social, comunicando sentimientos e intenciones, influyendo en la conducta de otros y potenciando las relaciones.

COMPONENTES DE LA EMOCIÓN

Emociones

negativas

VALORACIÓN DE LAS EMOCIONES

funciones

NEGATIVAS: Resultado de una evaluación desfavorable en relación a nuestro bienestar (culpa).

POSITIVAS: Realizamos una evaluación favorable respecto a nuestro bienestar (humor, amor, alegría, felicidad, satisfacción), contribuyen a mejorar la calidad de vida.

Ambas se vinculan a nuestras experiencias.

-Neurofisiológico: Son respuestas fisiológicas como Taquicardia, sudoración, vasoconstricción, hipertensión, tono muscular, rubor, sequedad en la boca, cambios en los neurotransmisores, respiración, secreciones hormonales. Se pueden prevenir mediante la relajación.

- Conductual: Expresiones faciales, tono de voz, ritmo, movimientos del cuerpo, volumen....reflejan el estado emocional. Aprender a regular la expresión emocional se considera un indicador de madurez y equilibrio que tiene efectos en las relaciones interpersonales. Es el lenguaje corporal.

- Cognitiva: o vivencia subjetiva, es lo que llamamos sentimiento, alude a la sensación consciente. Permite darle un nombre a una emoción, con la limitación del lenguaje. Se relaciona con las experiencias y vivencias previas, nos permite etiquetar lo que experimentamos.

tipos de emociones

Las emociones nos dicen en qué concentrarnos e invertir la energía mental. Lo que nos emociona es lo importante, es una llamada de atención dirigiendo el pensamiento a aquello que nos interesa.

Nos mueven hacia aquello que se evalúa como agradable y nos apartan de lo que nos resulta aversivo.

Papel fundamental en la toma de decisiones y solución de conflictos.

CLASIFICACIÓN

Las emociones primarias saludables se basan en avaluaciones automáticas de las situaciones relacionadas con nuestras necesidades, deseos y metas, nos proporcionan ua guía sana acerca de cómo actuar y nos informan de nuestras reacciones a las situaciones.

Nos dicen si algo es bueno o malo para nosotros.

Darwin: Las características expresivas tienen un significado funcional para el mecanismo que se estaba adaptando, son funcionalmente significativas y candidatas a la selección natural.

Plutchik: la conducta emocional tiene ocho propósitos: protección, destrucción, reproducción, reintegración, afiliación, rechazo, exploración y orientación.

Izard: concluye que las emociones facilitan la adaptación al entorno social, la comunicación de estados afectivos, regulan la manera en la que los otros nos responden, facilitan las interacciones sociales y promoueven la conducta prosocial.

PRIMARIAS: Independientes de la cultura, organización innata (alegría, tristeza, ira, miedo, asco y sorpresa.

SECUNDARIAS (socioculturales): adquieren infinidad de matices en función de la influencia sociocultural, depende de la adquisición de conocimientos en una cultura (principalmente relaciones familiares). Por ejemplo: la culpa, el orgullo, la vergüenza, la felicidad o el amor, las cuales pueden ser resultado de fusiones entre emociones primarias.

Emociones positivas

- Emociones primarias saludables o adaptativas: Son nuestras respuestas fundamentales a las situaciones. Nuestros primeros sentimientos, llegan con rapidez y se van con prontitud. Son reacciones a algo que está ocurriendo ahora. Cuando la situación que las produce se afronta o desaparece, la emoción se desvaneces. Valiosas para nuestra supervivencia y bienestar.

- Emociones primarias no saludables o desadaptativas: Sentimientos verdaderos o más básicos, pero no son sanos. Nos quedamos atascados en una emoción, pese a que la situación que la causó ya no exista. Son emociones del pasado, inmiscuyéndose en el presente que nos alteran y alteran nuestras relaciones cotidianas. Forman parte de heridas del pasado sin sanar. Reflejan un malestar crónico.

- Emociones secundarias: Responden a un sentimiento o pensamiento más primario. A menudo ocultan lo que estamos sintiendo en lo más profundo. Debemos deshacernos de ellas porque cuando nos negamos a aceptar lo que realmente sentimos no sentimos mal con nosostros mismos sin ser capaces de responder adecuadamente a las situaciones que vivimos.

Las emociones secundarias debemos explorarlas para entender sus orígenes.

Las emociones primarias no saludables debemos ponerlas al descubierto para poder cambiarlas.

NOS INFORMAN CÓMO NOS ENCONTRAMOS Y QUÉ PASA A NUESTRO ALREDEDOR.

SABEMOS SI ALGO VA BIEN O NO, LO CUAL NOS PERMITIRÁ REALIZAR CAMBIOS PARA MEJORAR NUESTRAS VIDAS.

Todas las emociones son impulsos a actuar, planes instantáneos para enfrentarnos a la vida, que la evolución nos ha inculcado.

Las emociones son unas fuerzas poderosas que influyen en la conducta.

Entre sus principales características encontramos:

- Gran versatilidad, surgen y desaparecen con gran velocidad.

- Polaridad, las sentimos como positivas-negativas.

- Se encuentran implicados factores fisiológicos, conductuales y expresivos y factores de conciencia.

concepto

CONTRIBUYEN A LA SOBREVIVENCIA HUMANA

DIRIGIDAS A EVITAR PELIGROS

AYUDAN A SACAR PARTIDO DE SITUACIONES (OPORTUNIDADES)

FACILITAN LAS RELACIONES SOCIALES.

En términos generales podemos decir que las emociones son un tipo específico de sentimiento o un conjunto de ellos que se activa como respuesta a un acontecimiento particular.

Son expresiones corporales.

Proviene del latín emotiö cuya raíz etimológica es el verbo motere más el prefijo e-.

Motere significa movimiento y el prefijo e-nos indica una dirección.

MOVIMIENTO HACIA ALGO

TENDENCIA A LA ACCIÓN

Impulso para la acción, subjetivo y cognitivo, que proviene de un estímulo y tiene unas manifestaciones físicas tanto voluntarias como involuntarias.

- "Alteración del ánimo intensa y pasajera, agradable o penosa que va acompañada de cierta conmoción somática". (RAE,2001).

- "Estado particular de un organismo que sobreviene en condiciones muy definidas (una situación llamada emocional) acompañado de una experiencia subjetiva y de manifestaciones somáticas y viscerales" (Dorón y Parot, 1998).

- "Estados afectivos o sentimientos, acompañados de cambios fisiológicos que, con frecuencia, influyen en la conducta" (Worchel y Shebilske, 1998).

- "...Se refiere a un sentimiento y a los pensamientos, los estados biológicos, los estados psicológicos y el tipo de tendencias a la acción que lo caracterizan" (Goleman, 1996).

- "Estado complejo del organismo caracterizado por una excitación o perturbación psicológica que predispone a una respuesta organizada. Las emociones se generan como respuesta a un acontecimiento interno o externo". (Bisquerra, 2005).

PROCESO DE EMOCIÓN

- EMOCIONES NO SALUDABLES:

- Reflejan un sentimiento de malestar crónico.

- Son sentimientos básicos “verdaderos”, pero no son sanos.

- Son respuestas a experiencias pasadas, en vez a situaciones actuales.

- SENTIMIENTO CENTRAL O PRIMARIO SALUDABLE

- Seguirlo y utilizarlo como guía para la acción. En caso contrario comprenderlo y cambiarlo.

- (EMOCIÓN DESADAPTATIVA):

- Es un sentimiento desorganizador, recurrente a lo largo del tiempo.

- Ni te deja mejor, ni aumenta tu bienestar.

Ej: Sensación de víctima, sentirte invisible, enfado recurrente porque las cosas no salen como queremos, soledad,humillación desproporcinada ante el mínimo desaire.Sensación de vergüenza, falta de valía, sentirse no amado o no merecedor de amor.

1). INFORMACIÓN SENSORIAL LLEGA A LOS CENTROS EMOCIONALES DEL CEREBRO.

2). SE PRODUCE UNA RESPUESTA NEUROFISIOLÓGICA.

3). EL NEOCORTEX INTERPRETA LA INFORMACIÓN.

PASOS PARA PODER LOGRAR experimentar LA EMOCION

FASE 1: ACCEDER

1. Se consciente de tus emociones: Escucha tu cuerpo. ¿Qué estoy sintiendo? ¿En qué parte?

2. Da la bienvenida a tu experiencia emocional: Permítete sentir la emoción. Acéptala.Déjala partir. ¿Qué hago al respecto?

3. Describe tus emociones con palabras. Ponle nombre al sentimiento. Siento.

4. Identifica tu experiencia primaria, tu sentimiento más básico.

5. Evalúa si un sentimiento primario es saludable o no

FASE 2: SALIR

6. Identifica los pensamientos destructivos que acompañan a la emoción no saludable.

7. Encuentra emociones y necesidades saludables alternativas.

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PROCESO DE LA EMOCIÓN

1- Unas informaciones sensoriales llegan a los centros emocionales del cerebro.

2- Como consecuencia se produce una respuesta neurofisiológica

3- el neocortex interpreta la información.

Distinguir:

- Reacciones emocionales innatas

- Reacciones emocionales voluntarias (sentimientos)

Gran parte de lo que el cerebro realiza cuando se produce una emoción es independiente del conocimiento consciente, es automático.