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Transcript

Los 7 Hábitos de los

adolescentes altamente efectivos

Séptimo Hábito:

"afilando la sierra"

TODO ES ACERCA DE COMO TE SIENTES NO COMO TE VES.

No te obsesiones con tu aspecto físico.

cuida tu cuerpo

Hay miles de jóvenes felices y saludables que no tienen pómulos altos o glúteos de acero,no necesitas eso para ser feliz.

Si no tienes un o tipo de cuerpo que la sociedad considere ideal, ¿QUE IMPORTA?

¿vIDA REAL O ARTE?

Desde luego, debemos preocuparnos por vernos bien y lucir presentables, pero no nos obsesionemos con la imagen que nuestra sociedad nos vende, al contrario el creer que tener un cuerpo esculpido nos puede llevar a tener graves problemas de bulimia, anorexia,etc. No trates a tu cuerpo como prisionero de una guerra para ser aceptado.

"El asunto el peso, sino cuidar diariamente de ti"

¡Lista para mantener afilado tu cuerpo!

''Es mi momento"

Tu cuerpo es una herramienta, si la cuidas bien, te funcionará bien.

El momento adecuado para reparar tu techo es cuando el sol brilla.

¿Que pasaría si tuvieras sólo

ocho horas para talar un árbol?.

puedo dejarlo cada vez que quiera.

  • Alcohol: Una de las principales causas de muerte como accidentes automovilísticos,homicidio y suicidio.

''Pasara las primeras cuatro horas afilando mi sierra." -Abraham Lincoln.

  • Fumar: Perdida de la vista, envieje prematuramente la piel, mal aliento, dientes amarillos y caries, produce cansancio y provoca cáncer.

La capacidad de rehusar.

SIEMPRE RECUERDA

Hay muchísimas formas mas de tener diversión, la diversión a corto plazo nunca valdrá la pena la devastación a largo plazo que con frecuencia ocurre después . No necesitas fumar, beber o drogarte para estar en onda.

Antes de ser forzado a fumar, beber o usar drogas, cuando en realidad no quieres hacerlo

Muchos entran en vicios para probar su libertar pero al final en lo único que acaban es perdiéndola.

  • Pregúntate: ¿Para que querría fumar?.
  • Nombra el problema: Fumar marihuana es ilegal.
  • Plantéate consecuencias: Si me descubren, podrían detenerme.
  • Sugiere una alternativa: ¿Por qué no mejor vamos al cine?.
  • Sepárate: Lo siento, yo me voy.

Ingredientes de un cuerpo sano:

-Dormir

-Descanso físico

-Buena nutrición

-Ejercicio adecuado

1. Comer saludablemente.

2. Descansar.

3.Andar en bicicleta.

4.Levantar pesas.

5.Dormir suficiente.

6.Practicar yoga.

7.Practicar deportes.

8.Salir a caminar.

9.Pasear.

10. Practicar aerobics.

Hábito Siete: Afilar nuestra personalidad para llevar una mejor vida. Significa renovar y reforzar regularmente las cuatro dimensiones de nuestra vida: cuerpo, mente, corazón y alma.

Dime que comes y te diré quien eres.

Escucha tu cuerpo. Pon atención como te hacen sentir los distintos alimentos. Y así desarrollar tu propio criterio para comer.

El eQUILIBRIO ES MEJOR.

Ejemplo : Si como mucha comida chatarra y me siento muy mal (lo que debes comer); si tomo mucha agua, me hace sentir muy bien (eso es lo que debo comer).

Practica la moderación y evita los extremos: Es bueno comer comida chatarra de vez en cuando, pero no hagas de esto tu dieta diaria.

Úsalo o piérderlo

El Ejercicio nos llena de energía, te quita la tensión y te despeja la mente.

Ejercítate de 20 a 30 minutos cuando menos tres veces a la semana.

aL EJERCITARTE, NO PIENSES EN DOLOR, MAS BIEN HAZ ALGO QUE TE GUSTE PARA CONTINUAR SU PRACTICA.

Nada en exceso: Nos recuerda la importancia del equilibrio, y estar en contacto con las cuatro dimensiones de la vida. ¿Por qué el equilibrio es tan importante? Porque lo que hagas en una dimensión de la vida afectará a las otras tres.

tómate un tiempo para una pausa

Necesitas pausas para rejuvenecer lo mejor que tienes para ti: ¡Tu mismo!.

Tiempo para descansar, aflojarte y darte cuidados amorosos.

"Afilar la sierra"

"Equilibrio y moderación en todas las cosas".

¡mantén viva la esperanza!

"Creo en tu futuro. Estas destinado ha hacer cosas grandes. Recuerda siempre que naciste con todo lo que se necesita para tener éxito. No necesitas buscar en otra parte.¡El poder y la luz están en ti!.

-Sean Covey.

puedes hacerlo

La clave para abrir tu futuro:

"Cerebrito hoy, mañana senador".

cuida tu cerebro

¿Cuál es

tu temor?

¿Que podemos hacer para tener la certeza de que obtendremos un buen empleo y podremos mantenernos?.

La respuesta es: Ganarte la lotería o desarrollar una mente más formada, esta ultima por supuesto nos ofrece asegurarnos un buen empleo y ganarnos la vida por nosotros mismos.

Una bailarina bien

entrenada ejerce perfecto

control en su cuerpo

Una mente educada puede concentrarse, sintetizar, escribir, analizar, imaginar, etc.

Sin embargo, una mente sin entreno no puede lograr esto..

lo lograras

Aférrate a querida vida. Lo lograrás. La vida mejorará... Vales mucho y se te necesita. La mala época pasará.

¡obtén toda la

educación que puedas!

cuida de tu corazón.

''Si crees que la educación es costosa entonces prueba con la ignorancia"- Derek Bok.

Es totalmente normal sentirte deprimido de vez en cuando.

Aun si debes trabajar si sacrificarte por pagar tu educación, valdrá la pena.

Debemos pagar el precio de una mente fuerte, lo más pronto posible, ya que el conocimiento que adquirimos determinará nuestro futuro.

''De ese mismo pozo del que surge tu risa, muchas veces estuvo lleno de lágrimas. Mientras más cala el sufrimiento en nuestro ser, más felicidad puede contener".

Trata de buscar más educación después del bachillerato, como un titulo universitarios, tecnificados, capacitaciones vocacionales que bien valdrá tu tiempo y dinero.

No te desalientes en la escuela, sigue luchando, encontraras algo en lo que sobresaldrás.

Posiblemente ya estés afilando tu sierra. Si trabajas duro en la escuela, desarrollas tu mente, si prácticas deporte, afilas tu cuerpo; si desarrollas amistades, nutres tu corazón.

No hay una sola forma, solo busca la que te guste.

Habrán materias que no te gustarán, pero básate en las que te gusten. Lee libros, toma clases adicionales y ve películas sobre el tema.

encuentra tu nicho

La mejor forma de nutrir tu corazón es concentrarte en formar relaciones, en otras palabras, hacer depósitos frecuentes en el CBR y en el CBP

NO PERMITAS QUE LA ESCUELA ESTORBE TU EDUCACIÓN

Las calificaciones son necesarias, pero la educación es mucho más que eso. Paga el precio por aprender; no obtengas calificación, sino la educación.

No olvides el por que vas a la escuela.

La dimensión de mental del Habito 7, nos enseña como desarrollar un poder cerebral mediante muchas actividades.

AFILA TU MENTE:

Existen novedosas formas para expandir tu mente.

  • Lee el periódico todos los días.
  • Ve el canal Discovery.
  • Ve a una biblioteca.
  • Escribe un cuento o un poema.
  • Visita un museo.
  • Asiste al ballet, opera o teatro.
  • Toca un instrumento.
  • Sostén conversaciones interesante con tus amigos.

OPCIONES EDUCATIVAS POSPREPARATORIAS.

¡Demuestra que tienes una mente sólida!.

1.Deseo de entra a la escuela o programa. ¿Que tanto quieres este empleo.

2.Puntuación de test convencionales.

3.¿En que otras actividades extracurriculares te desempeñaste?

4.Cartas de recomendación, ¿Que piensan los demás de ti?

5.Promedio de calificaciones.

6.Habilidades de comunicación, ¿que tan bien nos expresamos en publico o entrevistas, así también como en ensayos.

Tu corazón necesita estar nutrido y cuidado.

DEBES QUERER

Al final, la clave de afilar nuestra mente es querer aprender, desearlo como el aire,¡ debes pagar el precio!.

"Estudiaba con dedicación y constancia".

BARRERAS MENTALES

RÍE, O LLORARÁS.

Al formar tu cerebro, deberás sobreponerte a muchas barreras mentales.

  • Tiempo en la pantalla: 20 hrs semanales = 23 días= 8 años.
  • Síndrome del estudioso: Los demás podrían pensar que eres muy estudioso. "Una mente fuerte intimida a un individuo" .
  • Presión: Nos asusta crear expectativas que a veces no se pueden cumplir. Solo recuerda que la tensión derivada el éxito es mucho mejor que la resultados por no haber dado lo mejor de nosotros.

SEXO Y RELACIONES

¡hakuna matata!

El sexo es más que sólo tu cuerpo, es también tu corazón.

EL MEJOR AMIGO DEL adolescente

Una decisión muy importante, que puede afectar tu imagen y tus relaciones con los demás.

CUIDAR DE TU ALMA

Tener un diario a veces puede hacer maravillas para tu alama. Puede convertirse en tu descanso, en tu mejor amigo, el único lugar donde puedes expresarte plenamente sin importar lo enojada, feliz, triste, enamorado,inseguro o confundido que te sientas. El siempre te escuchará, no te responde y tampoco hablará a tus espaldas.

No estas listo para tener sexo si...

Risa:

  • Nos ayuda a lidiar con las dificultades de la vida.
  • Reduce niveles de tensión.
  • Contrarresta sentimientos de alienación.
  • Nos afloja el engranaje mental y nos ayuda a pensar con creatividad.

vOLVER A LA NATURALEZA

1.Piensas que el sexo es igual que el amor.

6.Tus instintos te dicen que no lo hagas.

10.Va contra tus creencias molares.

15.No puedes mantener un hijo.

16.No puedes mantenerte a ti mismo.

22. Piensas que hará que tu pareja te quiera.

30. Esperas que sea perfecto.

41. Te aterroriza si tus padres te descubrieran.

45.Piensas que no esta bien ser virgen.

"La risa es la distancia corta entre dos personas"

Hay algo mágico en ir a la naturaleza y que no tiene comparación.

Si no te ríes mucho, ¿que puedes hacer para volver hacerlos?

Crea tu propia colección de de humor, una colección de libros, caricaturas, vídeos, cualquier cosa que se te haga chistosa. Cada vez que te sientas desfallecer, visita tu colección.

Aprender a reírte de ti mismo.

Tu alma es tu centro, es donde están tus convicciones y valores más profundos.

¿Cómo alimentar tu alma?

Tu alma es un aspecto muy privado en tu vida.

Hay muchas formas para alimentarlas, aquí un listado de ellas.

  • Meditar
  • Escribir en mi diario
  • Salir a pasear
  • Leer libros que me inspiran.
  • Dibujar
  • Rezar
  • Escribir poemas y letras de canciones.
  • Reflexionar profundamente.
  • Escuchar música que me anima.
  • Tocar un instrumento.
  • Hablar con amigos con los que me siento a gusto.
  • Reflexionar sobre mis objetivos y enunciado de misión.

Afilar la sierra en el ámbito espiritual significa renovar y despertar ese yo interno.

¿qUÉ hace que TU ALMA SE MUEVA?

se realista

¿Quién tiene tiempo para todo esto?

Ranas fritas

Hay tiempo para todo. Un tiempo para estar equilibrado o desequilibrado, un momento para dormir mucho y otro en el que tiene que llegar a su limite; habrá momentos que tendrás que comer comida chatarra o morir de hambre.

El tiempo que inventas en afilar tu sierra te retundirá inmediatamente, porque cuando termines tu rutina normal, aserraras mucho más rápido.

Adicciones:

  • Da placer a corto plazo.
  • Se convierte en lo principal en tu vida.
  • Elimina el dolor temporalmente.
  • Da una sensación artificial de poder, valor,seguridad, control e intimidad.

"Si pones una rana en agua hirviendo, saltará de inmediato; si pones una en agua tibia y la calientas lentamente, la rana quedará cocinada antes de que pueda saltar."

Trata alma como un atleta olímpico trata a su cuerpo.

Sigue la musica que escuchas te hace sentir deprimido es una señal de que son basura, y tu no las necesitas.

¿Estás dando cosas nutritivas a tu alma o la estas llenando de desechos nucleares?

TU DIETA ESPIRITUAL

¡Aléjate de las adicciones!

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